暴食症疑慮：如何面對與治療？-精神科

我是不是得了暴食症？

陳醫生你好：
我因為在意自己的身材所以控制飲食已經有很長的一段時間了，但我發現我最近時常暴食，常常在短時間內吃下幾人份的食物，等撐到不行之後就跑去廁所摧吐，有時候家裡沒人時我就會一直找食物吃，吃了又吐吐了又吃直到家裡有人回來才停止，以前這種情況偶爾發生，但現在已經愈來愈嚴重，我明知道這樣做會傷害身體但是我又控制不住~~我不敢讓親人朋友知道~我好痛苦> <”~我該怎麼做才好~奇怪的是我只有早餐會正常吃而不摧吐

喵妹，10~19歲女性，詢問日期：2005/11/26

陳美珠醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院成人精神科主治醫師

你好：
由你的來信的確會考量你是否有飲食障礙(暴食症)。通常飲食障礙常合併有情緒行為的障礙，而且暴食行為常會嚴重傷害身體，因此建議你早日到精神科門診接受徹底的評估治療。
祝好！

回覆日期：2005/11/26
資料來源：台灣e院 - 我是不是得了暴食症

彙整補充說明

首先，感謝你勇敢地分享你的經歷。
從你的描述中，可以看出你正在經歷一種非常困難的情況，這可能是暴食症（Binge Eating Disorder）或其他飲食障礙的表現。
這種情況不僅影響到你的身體健康，還會對你的心理狀態造成極大的壓力和痛苦。

暴食症的特徵是反覆出現的暴食行為，並伴隨著對食物攝取的失控感。
這種行為通常會導致強烈的罪惡感，並可能進一步引發催吐、過度運動或使用瀉藥等行為來試圖控制體重。
你提到的情況，包括在家裡沒人時不斷尋找食物、吃到撐到不行後再催吐，這些都是暴食症的典型表現。

面對這樣的情況，首先要認識到，這並不是你的錯，飲食障礙往往與心理因素、情緒問題以及社會文化壓力有關。
你對身材的過度關注和對飲食的嚴格控制，可能是導致暴食行為的原因之一。
這種行為的背後，可能隱藏著焦慮、抑鬱或自我價值感的低落等心理問題。

以下是一些建議，幫助你面對和治療暴食症：
1. 尋求專業幫助：這是最重要的一步。
建議你尋找心理健康專業人士，如精神科醫生或臨床心理師，進行評估和治療。
專業的心理治療（如認知行為療法）對於飲食障礙的治療非常有效。

2. 建立支持系統：雖然你可能不想讓家人或朋友知道，但尋找可以信任的人來分享你的感受是很重要的。
這樣的支持可以幫助你減輕孤獨感，並提供情感上的支持。

3. 學習健康的飲食習慣：與營養師合作，制定一個健康的飲食計劃，這可以幫助你建立與食物的健康關係。
避免極端的飲食限制，因為這可能會引發暴食行為。

4. 自我關懷與情緒管理：學習如何管理壓力和情緒是非常重要的。
可以考慮練習冥想、瑜伽或其他放鬆技巧，這些都有助於減少焦慮和壓力。

5. 記錄飲食與情緒：保持飲食日記，記錄下你吃了什麼、何時吃、以及當時的情緒狀態。
這可以幫助你識別觸發暴食的情境，並尋找應對策略。

6. 避免自我批評：對自己要有耐心，理解這是一個需要時間的過程。
自我批評只會加重你的焦慮和痛苦，學會對自己友善。

最後，請記住，尋求幫助並不是一件丟臉的事，反而是勇敢和智慧的表現。
你並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
希望你能夠早日找到合適的支持與治療，重獲健康的生活。