從胖妹到暴食症：如何擺脫不斷掙扎的身心困境？-家醫科

我該看那一科？

大約二年前，我是一個重達65kg的胖妹，經過飲食的控制在今年過年前己減至49kg，我的減重方法是幾乎不吃澱粉，吃許多連渣的蔬果汁，改善我長期的便祕，但半年前我異常停經，兩個月以來我開始暴飲暴食，吃到肚子都飽到不行，仍想吃，心中總認為沒吃到什麼東西，把家中可以吃的食物幾乎吃到沒有，也沒有感覺到吃到自己想吃的，只是見到食物就想吃，然後後侮，因為實在很怕又回到65kg，於是開始催吐，或喝大量的綠茶粉，週而復始，無法自拔，如今體重水增加，我一直不敢量，這樣的情況一直不能改善，不知如何是好，請幫幫我吧。

amei，20~29歲女性，詢問日期：2004/02/22

黃明德醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：卓健醫療中心家醫科主治醫師

amei小姐由您描述的症狀有點像暴食症但加上您有停經症狀，我仍要建議先找一位細心的新陳代謝科醫師或神經內科醫師先排除糖尿病，內分泌失調及腦下垂體分汨異常。

回覆日期：2004/02/22
資料來源：台灣e院 - 我該看那一科

彙整補充說明

首先，感謝您願意分享您的故事，這是一個非常勇敢的舉動。
從您的描述中，可以看出您正在經歷一個非常艱難的身心掙扎，這不僅影響了您的身體健康，也影響了您的心理狀態。
根據您的情況，您可能正在面對暴食症（Binge Eating Disorder）以及與之相關的情緒問題。

暴食症是一種飲食失調，特徵是反覆出現的暴食行為，通常伴隨著強烈的罪惡感和羞愧感。
您提到的暴飲暴食行為，以及隨之而來的催吐，都是這種疾病的典型表現。
這種行為往往是由於對體重的焦慮、對食物的渴望，以及情緒上的不穩定所驅動的。
您提到的停經問題，可能與您的飲食習慣和體重變化有關，這也可能影響到您的心理狀態。

首先，建議您尋求專業的醫療幫助。
這包括找一位精神科醫生或身心科醫生進行評估和治療。
專業的醫生可以幫助您了解自己的情況，並提供適合的治療方案。
這可能包括心理治療（如認知行為療法）和必要的藥物治療。
心理治療可以幫助您理解和改變不健康的思維模式，學會更健康的應對方式。

其次，您需要建立一個健康的飲食習慣。
極端的飲食控制（如幾乎不吃澱粉）可能會導致身體的代謝失衡，進而引發暴食行為。
建議您尋求營養師的幫助，制定一個均衡的飲食計劃，這樣可以幫助您在不感到飢餓的情況下，保持健康的體重。

此外，情緒管理也是非常重要的。
您可以考慮參加一些心理輔導或支持小組，與其他有相似經歷的人分享和交流，這樣可以減輕孤獨感，並獲得支持和理解。
學習一些放鬆技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，也能幫助您減輕焦慮和壓力。

最後，請記住，這是一個需要時間和耐心的過程。
改變不健康的行為模式並不容易，但只要您願意尋求幫助並努力去改變，您就能逐步擺脫這種困境。
不要害怕向身邊的人尋求支持，無論是家人、朋友還是專業人士，他們都可以成為您康復路上的重要支持者。
祝您早日康復，重拾健康的生活！