暴食症：如何從病痛中找回正常生活？-精神科

好想恢復正常生活？

暴食症的症狀常達數年之久…
每天都會量體重，我的心情也會隨著動重計上的數字而受影響~
我可以整天不進食，但只要一進食我就會產生罪惡感，為了把食物吐出來，所以會吃下更多的食物方便自己催吐也會大量的使用灌腸劑…
明知道這種行為是不對，也會提醒自己這是最後一次，下次不可再這樣了~但始終無法克制…
我不知道自己為何會得了暴食症這種症狀…(暴食症的病因我幾乎都有)
如果可以選擇我寧願自己是得了厭食症，因為催吐後看著鏡子中的自己真是醜不堪言~我不敢讓身邊的親友知道，我覺的這種事情被發現會很丟臉~
我真的不知該怎麼辦?真的好想恢復正常生活的自己!!

ANGEL，20~29歲女性，詢問日期：2007/04/26

陳炯旭醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：陳炯旭身心診所院長、精神科主治醫師

Angel妳好：
看起來，妳對妳的情形已經十分清楚，也已經搜尋了相關資料。妳在這邊提出問題，表示妳希望能夠獲得幫助。現在，妳最需要做的事情：搜尋一下就近的精神科醫院，或者是綜合醫院而有附設精神科或是身心科的，到醫院求診。除了藥物治療外，還可以合併其他的治療模式來幫助妳。如果妳正好在桃園地區，也歡迎妳來敝院就診。

回覆日期：2007/04/26
資料來源：台灣e院 - 好想恢復正常生活

彙整補充說明

暴食症是一種複雜的飲食障礙，通常伴隨著強烈的情緒困擾和自我形象的問題。
從你的描述中可以看出，你正面臨著極大的心理壓力和身體上的不適，這些都影響了你的日常生活和情緒狀態。
首先，了解暴食症的特徵和可能的成因是非常重要的，這樣才能更好地尋求幫助和治療。

暴食症的症狀包括反覆的暴食行為，通常伴隨著強烈的罪惡感和焦慮。
這種行為可能源於多種因素，包括心理因素（如焦慮、抑鬱）、社會文化壓力（如對身材的過度關注）、以及生物學上的因素（如荷爾蒙失調）。
在你的情況中，似乎有一種強烈的內心衝突：一方面希望控制飲食，另一方面又無法抵擋暴食的衝動，這是許多暴食症患者共同的經歷。

要從暴食症中恢復正常生活，首先需要認識到這是一種需要專業幫助的心理健康問題。
尋求精神科醫生或心理諮詢師的幫助是非常重要的。
專業的心理治療，如認知行為療法（CBT），已被證明對於治療暴食症非常有效。
這種療法可以幫助你識別和改變負面的思維模式，並學習更健康的應對機制。

此外，藥物治療也可能是必要的，尤其是當暴食症伴隨著焦慮或抑鬱症狀時。
抗抑鬱藥物，如選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs），在某些情況下可以幫助減少暴食行為和改善情緒。

除了專業治療，建立一個支持系統也非常重要。
雖然你可能不想讓身邊的親友知道你的情況，但與值得信賴的人分享你的感受和經歷，能夠減輕心理負擔。
家人和朋友的支持可以在你康復的過程中提供重要的情感支持。

在日常生活中，嘗試建立健康的飲食習慣和規律的生活作息也有助於改善你的情況。
避免極端的飲食限制，因為這可能會導致暴食的衝動。
相反，嘗試均衡飲食，並定期進行運動，這不僅能改善身體健康，還能提升心理狀態。

最後，記住，康復是一個過程，可能需要時間和耐心。
每個人的康復旅程都是獨特的，重要的是要對自己保持耐心，並持續尋求幫助。
你並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰，並且有許多資源和支持可以幫助你走出這個困境。
希望你能夠勇敢地踏出第一步，尋求專業的幫助，並朝著恢復正常生活的方向努力。