如何擺脫暴食症對生活與學業的影響？-精神科

怎麼辦，好難過…？

我覺得好痛苦哦…因為暴食症的關係，害的我覺得每天過的不像自已的生活，得了這個病有三年多了，大概我國小六年級的時候得過厭食症，和現在比起來覺得暴身症更難治療，我之前有去看醫生，吃了藥，可是只是幾天中的幾餐沒有暴食的現象，但後來還是每天每餐都是暴食的，晚上睡前也會…所以也常影響到我的睡眠，而我也發覺到這幾年來我的睡眠都很不好，隨時都很想睡，一睡又睡很久，即使晚上在早睡也是一樣，有時幾乎整個白天沒事時都在睡覺，有時更因為控制不了暴食的慾望，翹課去暴食，暴食完了，又很想睡覺，所以使得暴食症害了我的學業，之前曾休學過一年，加上暴食症，也就更不想去上課了，被老師、家人發現翹課太多，也不敢坦承，也害怕大家用奇怪的眼光看我，而且我之前有大概跟家人提了一下，但也不敢太詳細，他們也不了解，只是覺得我很奇怪，為何每次吃完東西都要把它吐出來，為何那麼愛翹課…怎麼辦，我好難過哦，我覺得我現在的一切都被暴食症毀的差不多了…怎麼辦，我之前有吃過一段百憂解，可是沒什麼效果，也沒吃了，還有其它方法可以救我嗎，我不想以後被它毀了…我曾看過催眠治療，那是什麼東西?? 謝謝

，20~29歲女性，詢問日期：2004/11/15

張訓誠醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院精神科特約醫師

行政院衛生署台南醫院精神科張訓誠醫師回覆
Dear srrokimo:
看了妳長篇的來信內容，對於妳的受苦，深表同情之意。大略地整理一下妳來信的問題如下：
1、暴食症。2、厭食症。3、睡眠。4、不敢讓別人知道病情。5、吃過一段百憂解。6、催眠治療。分別在下段中討論。

暴食症及厭食症常會合併情緒障礙，有時是內分泌失衡了，所以應到大醫院做詳細的檢查評估，再訂定治療方針。嗜眠或失眠，可以是單獨的睡眠障礙疾患，但更常見的是情緒疾患的症狀之一。這部份宜由專業人員做評估，才能分清楚。

有疾病，找幫助。絕對是明智的做法。尤其是精神科方面的疾患，更需要家人朋友的支持及協助。周遭的人了解妳的情況，也才知道如何從旁協助及支持。

百憂解這類的藥物都需要持續服用一段時間，才會有較好的效果出現，一般建議至少3到6個月的時間。當然要以診治醫師之建議為主。

台南醫院祝您身體健康‧萬事如意！！

回覆日期：2004/11/15
資料來源：台灣e院 - 怎麼辦，好難過…

彙整補充說明

首先，我非常理解你目前所面臨的痛苦與困擾。
暴食症是一種複雜的心理健康問題，對生活和學業的影響確實非常深遠。
你提到的情況，包括情緒低落、睡眠問題、學業困難以及與家人和朋友的隔閡，都是暴食症常見的伴隨症狀。

首先，暴食症的根本原因通常與情緒管理、壓力、身體形象和自我價值感有關。
你提到曾經有過厭食症，這可能使得你對飲食的關注更加敏感，並且在面對壓力時，可能會選擇以暴食來應對情緒。
這種行為雖然短期內可能帶來某種程度的舒緩，但長期來看卻會造成更大的心理負擔和身體健康問題。

針對你的情況，以下是一些建議，希望能幫助你逐步擺脫暴食症對生活與學業的影響：
1. 尋求專業幫助：這是最重要的一步。
你提到曾經看過醫生，但如果感覺效果不佳，建議尋找另一位專業的心理醫生或精神科醫師，並告訴他們你的具體情況。
專業的心理治療，如認知行為療法（CBT），對於暴食症的治療效果良好，能幫助你改變對食物和自我的看法。

2. 建立支持系統：雖然你可能不想讓家人知道，但與信任的朋友或家人分享你的感受，能夠減輕心理負擔。
你也可以考慮參加支持小組，與有相似經歷的人交流，這樣能讓你感受到不孤單。

3. 改善睡眠質量：睡眠問題常常與情緒困擾有關。
你可以嘗試建立規律的作息時間，避免在睡前使用電子產品，並且創造一個舒適的睡眠環境。
適度的運動也有助於改善睡眠質量。

4. 學習情緒管理技巧：當你感到焦慮或壓力時，學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助你更好地管理情緒，減少暴食的衝動。

5. 飲食管理：嘗試建立健康的飲食習慣，避免極端的飲食限制。
可以考慮尋求營養師的幫助，制定一個適合你的飲食計劃，讓你在享受食物的同時，也能保持健康。

6. 了解催眠治療：催眠治療是一種心理治療方法，通過引導患者進入放鬆的狀態，幫助他們探索潛意識中的問題。
這種方法對某些人可能有效，但並不是所有人都適合，因此建議在專業人士的指導下進行。

最後，請記住，改變需要時間和耐心。
暴食症的治療過程可能會有起伏，但只要你持續努力，尋求支持，並且願意面對自己的情緒，你一定能夠逐步找回正常的生活。
希望你能夠早日康復，重新掌握自己的生活。