右手臂腋下不定時抽痛：與辦公桌高度相關嗎？-神經外科

彙整補充說明

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您好！根據您的描述，右手臂腋下不定時抽痛的情況，確實可能與辦公桌的高度及您的工作姿勢有關。
長時間使用滑鼠和鍵盤，尤其是在不正確的姿勢下，容易導致肌肉疲勞、關節不適，甚至神經壓迫等問題。
這些情況都可能引發您所感受到的疼痛。

首先，辦公桌的高度應該調整到適合您的身高，讓您的肘部在使用滑鼠時能夠自然彎曲，保持約90度的角度。
這樣可以減少對手臂和肩膀的壓力，避免長時間的緊繃和疲勞。
椅子的高度也應該調整到讓您的雙腳平放在地面，膝蓋與髖關節保持在同一水平，這樣可以幫助您保持良好的坐姿，減少下背部和上肢的負擔。

其次，您提到的右手肘關節疼痛及腋下抽痛，可能是由於長時間的重複動作造成的肌腱炎或神經壓迫。
這種情況下，建議您可以採取以下幾個措施來預防和緩解疼痛：
1. 定期休息：每工作一段時間（例如每小時），請務必起身活動一下，伸展手臂和肩膀，這樣可以促進血液循環，減少肌肉緊繃。

2. 進行伸展運動：在工作間隙，進行一些簡單的手臂和肩膀伸展運動，例如將手臂伸直，輕輕拉伸，或是將手臂舉過頭部，這些都有助於放鬆緊繃的肌肉。

3. 使用適當的設備：考慮使用符合人體工學的滑鼠和鍵盤，這些設備設計上能夠減少手腕和手臂的壓力。

4. 冰敷和熱敷：如果感到疼痛，可以在疼痛部位進行冰敷（每次約15-20分鐘），以減少炎症；若疼痛持續，則可以考慮熱敷來放鬆肌肉。

5. 就醫檢查：如果疼痛持續不改善，建議您儘早就醫，尋求專業的醫療建議。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI）來確定是否有其他潛在的問題，如肌腱損傷或神經壓迫。

總之，長時間的辦公室工作確實可能導致身體的不適，透過正確的姿勢、定期的休息和適當的運動，可以有效預防和緩解這些問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。