右手臂腋下不定時抽痛：與辦公桌高度相關嗎？-神經外科

右手臂從腋下不定時抽痛？

你好,
此工作須上網及文書資料處理,我是右手使用滑鼠
從事近1年
是否跟我辦公桌的桌椅高度有關呢
如有,可否提供建議給我
有數月右手肘關節很痛
但在前幾天卻開始抽痛
不定時從腋下一直抽痛到上手臂
可否請醫生提供你的高見
告訴我,到底該如何預防保護及就醫呢?謝謝!

pamela，30~39歲女性，詢問日期：2005/12/14

丁賢偉醫師回覆-神經外科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院神經外科主治醫師

pamela你好：
因工作需要上網及文書資料處理,我是右手使用滑鼠，導致右手肘關節很痛，前幾天卻開始抽痛
不定時從腋下一直抽痛到上手臂。看來是因姿勢的關係所引起。

建議：我辦公桌的桌椅高度以肘關節、髖關節、膝關節保持90度為原則。使用電腦時肘部若能放在桌面上，將承擔上肢大部分的重量，減輕了上臀及肘部的負擔，疼痛便可漸漸減輕。
歡迎來信，若有問題請保持聯絡。

桃園醫院復健科李偉強主任

回覆日期：2005/12/14
資料來源：台灣e院 - 右手臂從腋下不定時抽痛

彙整補充說明

您好！根據您的描述，右手臂腋下不定時抽痛的情況，確實可能與辦公桌的高度及您的工作姿勢有關。
長時間使用滑鼠及鍵盤，尤其是在不正確的姿勢下，容易導致肌肉疲勞、肌腱炎或神經壓迫等問題，這些都可能引起您所感受到的疼痛。

首先，辦公桌的高度應該調整到適合您的身高，讓您的肘部在打字或使用滑鼠時能夠保持在90度的角度。
這樣可以減少手臂及肩膀的負擔，避免因長時間維持不良姿勢而造成的肌肉緊繃或疲勞。
建議您在使用滑鼠時，手肘應該能夠自然放在桌面上，這樣可以減輕手臂的壓力。

其次，您提到的右手肘關節疼痛及腋下抽痛，可能是由於肌腱炎或神經壓迫所引起的。
長時間的重複動作會導致肌腱發炎，進而引起疼痛。
腋下的抽痛可能是由於肩部或上臂的肌肉緊繃，壓迫到周圍的神經所導致的。
這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方法來緩解症狀：
1. 休息與調整姿勢：在工作時，定期休息，避免長時間保持同一姿勢。
每隔一段時間起身活動一下，伸展手臂和肩膀的肌肉。

2. 熱敷或冰敷：在疼痛發作時，可以使用熱敷來放鬆肌肉，或是冰敷來減輕炎症。
這可以幫助緩解疼痛和不適感。

3. 適當的運動：進行一些輕度的伸展運動，特別是針對肩膀和手臂的運動，可以幫助增強肌肉的柔韌性，減少受傷的風險。

4. 就醫檢查：如果疼痛持續不改善，建議您尋求專業醫療幫助。
醫生可能會建議進一步的檢查，例如X光或MRI，以確定是否有其他潛在的問題，如肌腱撕裂或神經壓迫。

5. 物理治療：如果醫生建議，物理治療可以幫助您進行專業的康復訓練，改善姿勢，並加強相關肌肉群。

最後，保持良好的工作環境和姿勢是預防這類問題的關鍵。
希望這些建議能夠幫助您改善目前的狀況，並減輕疼痛。
如果有任何疑問或症狀持續，請務必及時就醫，尋求專業的診斷與治療。
祝您早日康復！