家醫科症狀探討：如何解決身心不適？-家醫科

煩惱？

醫生你好:我這個症狀不知道是精神方面出問題還是身體出問題
我的症狀滿廣的希望你能仔細看
1.我要吐也沒噁心或想吐的感覺就直接吐出來
2.我身體很輕走路或不管做任何事身體或頭都會忽重忽輕
3.自己在出力不知道自己在出力
4.拿東西不知道輕重不管拿什麼就覺得身體變好輕快昏倒的樣子
5.整天全身不舒服也不知道哪裡不舒服真的很痛苦
6.睡覺也感覺自己沒在睡睡起來的感覺一樣也不會飽或累
7.跑步跑完也不會覺得自己在喘但身體就很喘也不會覺得熱反而越跑越冷
8.感覺全部喪失之前所擁有的感覺現在全沒有例如現在不會肚子餓吃了東西也不會有飽足感就算幾天沒睡也不會想睡覺眼睛也不會酸或累就是整天都有一種很不舒服的感覺
因為身體這樣讓我現在整天都在無思亂想注意力沒辦法集中都在幻想自己身體哪出問題在這樣下去我會發瘋
從以前到現在看過家醫科精神科神經內科中醫都無法解決我的問題

如今凡而越來越嚴重希望醫生指點名津讓我像一般人一樣每天都過的很舒服

風，20~29歲男性，詢問日期：2006/02/13

林明興醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：台灣e院家醫科主治醫師

台南醫院家醫科林明興敬覆
風您好：
基本上，”自律神經失調”是相當可能的，若以此為立基點來探討的話，尋找生活習慣的節奏感是需要的。例如：每天定期的有氧運動，或調息式的靜坐，或太極拳、外丹功等，均有助於調整好紊亂的自律神經，另外;必要的話，也可以輔以輕微鎮靜劑。

台南醫院祝您身體健康萬事如意

回覆日期：2006/02/13
資料來源：台灣e院 - 煩惱

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，您可能正面臨著身心健康的挑戰，這些症狀可能與自律神經失調、焦慮症或其他心理生理問題有關。
以下是對您症狀的分析及建議。

首先，您提到的「想吐但沒有噁心感」、「身體輕重不定」、「無法感知自己在用力」等，這些都可能是自律神經失調的表現。
自律神經系統負責調節身體的許多自動功能，包括心跳、消化和呼吸等，當這個系統失調時，可能會導致您感受到的各種不適。

其次，您提到的「整天全身不舒服」、「睡覺感覺沒在睡」、「注意力無法集中」等，這些症狀可能與焦慮或抑鬱有關。
焦慮症狀常常會導致身體感到緊張，影響到睡眠質量，並且使人無法集中注意力。
這種情況下，您可能會感到心情低落，甚至對日常活動失去興趣。

針對這些情況，我建議您可以考慮以下幾個方面的調整：
1. 尋求專業幫助：雖然您已經看過多位醫生，但建議您尋找一位專門的精神科醫師或心理醫師，進行深入的心理評估。
這樣可以幫助您更清楚地了解自己的情況，並獲得適合的治療方案。

2. 生活方式的調整：規律的作息時間、均衡的飲食和適度的運動對於改善身心健康非常重要。
您可以嘗試每天進行一些輕度的有氧運動，如散步或瑜伽，這些都有助於釋放壓力，改善情緒。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或漸進性肌肉放鬆，這些方法可以幫助您減少焦慮，改善身體的不適感。

4. 社交支持：與家人和朋友保持良好的溝通，分享您的感受和困擾，這樣可以減輕心理負擔，獲得他們的支持和理解。

5. 記錄症狀：建議您可以記錄下每天的症狀變化，包括情緒、身體感受和生活事件，這樣可以幫助醫生更好地了解您的狀況，並制定相應的治療計劃。

最後，請記得，身心健康是相互影響的，解決身體的不適感同時也需要關注心理健康。
希望您能夠找到合適的醫療資源，早日恢復健康，過上舒適的生活。
祝您早日康復！