身體不適引發的情緒困擾：是否該尋求精神科協助？-精神科

這樣需要看醫生嗎？？

我很常在外面或在家只要感到身體有一點不舒服
就會很緊張很害怕有時候會緊張到頭暈胸悶
然後會上網查症狀
看到跟自己很像的症狀我就會覺得很嚴重...
然後就自己亂想一堆後會想哭但都忍著
直到朋友來是家人講到類似的事情就會忍不住害怕然後哭

我想試著聽音樂或做其他事情可是就會感覺身體好像不舒服
然後只想安靜但安靜又會想很多

也很常晚上睡覺眼睛閉起來就想很多
讓自己很緊張.. 睡不著 ...

陳小姐，20~29歲女性，詢問日期：2020/03/05

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

陳小姐妳好：看起來妳對於自己身體的不舒服有過於敏感的現象，且平時也有容易焦慮、難以放鬆的情形，這有可能是由於外在的壓力所引發，也有可能是因為個人的體質所影響，或是兩者共同造成。背後真正的原因，需要妳與醫師會談後，醫師才能做判斷。了解了原因後，才能夠決定如何給予妳最適當的幫助。我想妳的情況並不是生了什麼嚴重的病，若妳願意來就醫，與醫師討論過後，妳應當會安心許多。祝平安健康！

回覆日期：2020/03/05
資料來源：台灣e院 - 這樣需要看醫生嗎？

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您似乎正面臨著身體不適引發的情緒困擾，這種情況在現代社會中並不少見。
許多人在面對身體不適時，會因為對健康的焦慮而產生過度的緊張和恐懼，這可能會進一步影響到情緒和生活品質。

首先，您提到的「感到身體有一點不舒服就會很緊張」，這可能是焦慮症的一種表現。
焦慮症患者常常會對身體的微小變化過度反應，並且會出現身體症狀，如頭暈、胸悶等，這些都是焦慮的生理反應。
當您上網查詢症狀並發現與自己相似的情況時，這會加劇您的焦慮感，形成一種惡性循環。
這種情況下，尋求專業的精神科協助是非常有必要的。

其次，您提到的「想試著聽音樂或做其他事情，但又會感覺身體不舒服」，這顯示您在情緒上有一定的掙扎。
當您試圖轉移注意力時，卻又被身體的不適感所困擾，這可能是因為您的焦慮情緒未能得到有效的釋放。
專業的心理諮商可以幫助您學習更有效的應對策略，讓您能夠更好地管理情緒和身體的不適感。

再者，您提到的「晚上睡覺眼睛閉起來就想很多讓自己很緊張」，這是許多人在面對壓力時的共同經歷。
睡眠質量的下降會進一步影響情緒，造成白天的焦慮和疲憊。
良好的睡眠對於心理健康至關重要，專業的醫療人員可以幫助您找到改善睡眠的方法，並針對焦慮問題提供適當的治療。

最後，您不必擔心尋求精神科協助會被視為「無病呻吟」。
事實上，許多人在面對情緒困擾時，尋求專業的幫助是非常明智的選擇。
醫生會根據您的具體情況進行評估，並提供相應的治療方案，這可能包括心理治療、藥物治療或其他輔助療法。

總結來說，您目前的情況建議儘早尋求精神科或心理諮商的協助。
透過專業的評估和治療，您可以更好地理解自己的情緒困擾，並學會有效的應對策略，從而改善生活品質，減少焦慮感。
祝您早日康復，平安健康！