蹲下起身時大腿與腹部兩側疼痛的原因及解決方法-骨科

蹲下起身時接近大腿與腹部區兩側疼痛？

我蹲下去起身時靠近大腿接腹部之兩側軔帶非常疼痛(講話也會抖,像在很冷地方講話的抖),是否為軔帶受傷,另外也不行放鬆座下,需把腰挺直,不然好像會拉到此軔帶,座著起身時也須要雙手幫忙撐起,受此困擾以有兩三年凡請解就

豬頭，20~29歲男性，詢問日期：2006/06/12

許昭仁醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院骨科主治醫師

可能由髖關節肌肉韌帶拉傷，視情況要復原須三週至兩個月，須查出疼痛之因才能徹底治療。

回覆日期：2006/06/12
資料來源：台灣e院 - 蹲下起身時接近大腿與腹部區兩側疼痛

彙整補充說明

根據您所描述的症狀，蹲下起身時大腿與腹部兩側的疼痛，可能與多種因素有關。
首先，這種疼痛可能是由於髖關節周圍的肌肉、韌帶或神經受到壓迫或拉傷所引起的。
特別是當您提到在蹲下和起身時感到疼痛，這可能與髖關節的活動範圍、肌肉的柔韌性以及核心肌群的穩定性有關。

1. 髖關節及周圍肌肉的問題：髖關節周圍的肌肉如股四頭肌、臀大肌、內收肌等，若長期缺乏運動或姿勢不當，可能會導致肌肉緊繃或拉傷，進而引發疼痛。
尤其是當您蹲下起身時，這些肌肉需要承受較大的負荷，若肌肉力量不足或柔韌性不佳，就容易造成疼痛。

2. 韌帶的問題：您提到的“軔帶”可能是指腹股溝韌帶或其他相關的韌帶。
這些韌帶在活動時承受壓力，若有過度拉扯或受傷，會引起疼痛。
特別是在蹲下或起身的動作中，這些韌帶的負擔會增加，導致疼痛感加劇。

3. 神經壓迫：有時候，腰椎的問題也可能影響到下肢的感覺和運動。
若腰椎神經根受到壓迫，可能會引起大腿內側的疼痛，甚至影響到腹部的感覺。

4. 姿勢及活動習慣：長期不良的坐姿或站姿，可能會導致肌肉不平衡，進而引發疼痛。
建議您在日常生活中，注意保持良好的姿勢，並適當進行伸展運動，以增強肌肉的柔韌性和力量。

解決方法：
1. 尋求專業醫療評估：建議您儘快就醫，尋求骨科或復健科的專業評估。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI），以確定是否有結構性問題。

2. 物理治療：物理治療師可以幫助您進行針對性的運動訓練，增強核心肌群和下肢肌肉的力量，改善柔韌性，並指導您正確的姿勢和動作技巧。

3. 伸展運動：在日常生活中，您可以進行一些簡單的伸展運動，特別是針對髖關節和大腿的肌肉，以減少緊繃感和疼痛。

4. 改變日常活動方式：在蹲下或起身時，嘗試使用正確的動作技巧，例如屈膝蹲下而不是彎腰，這樣可以減少對腰部和大腿的壓力。

5. 使用輔助工具：如果疼痛持續影響到日常生活，考慮使用輔助工具如手杖，幫助您在行走或起身時提供支持。

總之，您的症狀需要透過專業的醫療評估來確定具體原因，並根據診斷結果制定相應的治療計劃。
希望您能早日康復，恢復正常的生活。