想請問一下這樣是否正常？
醫生您好這是我到目前大多數的狀態1. 有時候想跟別人分享(例如朋友之間)事情或是想哭等等，一般來說是較為負面的情緒時，不知道為什麼我就是很想對自己大叫說：「妳在幹麻？
說這些有什麼用？
妳想搏得別人的同情嗎？
妳講這些想做什麼？
妳在炫燿嗎？
很了不起嗎？
妳有資格嗎？
妳憑什麼這樣？
」然後就會出現「妳好噁心，好不要臉，妳自以為是自做多情」等等的想法(喔喔補充一下，我會很想打自己巴掌，一定是巴掌，有的時候也會打下去，可是不常)。
可是其實我知道不應該這樣做，有些情緒發洩仍在可以被許可的範圍內，但是還是會不自覺的把以上內容每一次都溫習一遍，想完以後就會很想大笑，因為每次的結論都是「妳有病，想太多」然後就一直重複這樣的行為，在這種情況時。
2. 有的時候我也會整理東西，雖然一般來說我並不常整理，也常被唸說房間亂七八糟或者是不像處女座的小孩等等的，我想就我自己的心態而言，我是覺得「整理好麻煩」(我很清楚自己整理起來就會沒完沒了)，可是有的時候也會落入「衣服想要折一樣大小、哪一種該掛起來、書要由最寬最厚的由左擺到右、包書套、一定要買完全部(多級數的話，數字由大到小由左到右)、要用很多資料夾跟收納格」的心態裡面，當然一般來說還是會因為金錢因素跟心底的那聲「妳有病啊」做罷。
3. 很喜歡整齊的東西。
像是電腦裡面創很多的資料夾來細細分類、編輯文字時會有一定的規律性(像是每個大項用數字+點+空格、每個小段落空一行、大段落空兩行、MSN狀態的符號一定要為空格+符號+空格)、東西堅持買一系列的(除非完售)，要不然也至少要是同色系等等的。
4. 噢我是個標準的悲觀主義者(我也不確定，反正至少家人是這樣說的)，我不相信神，不相信人類有多美好。
很認同人活著就是為了死等等的東西(可是我目前還沒有自殺的念頭，畢竟我怕痛，真是個好藉口，說穿了還是怕死而已)5. 常常會溫習自己的記憶，基本上我從小學開始做過每一件丟臉的事情我都記得，還會定期拿出來溫習，好像我不想忘記一樣，怎麼想都覺得自己都臉覺得噁心，一直覺得自己打從生出來就是個錯誤，或者說很想什麼都不知道，像很久以前一樣過著快樂的生活。
明明知道這個世界沒有早知道沒有如果，居然還會很自以為是的想要挽救。
6. 很喜歡拿些詞出來定義，例如說現在過去未來，例如說現實真實事實等等的，有的是後想要知道自己是怎麼吸吐氣的(不過通常這樣做的時候我就會忘記平常怎麼呼吸，變成是在閉氣)7. 很久以前會怕自己瘋掉(目前還好)，那段時間瘋狂的花錢(不過因為是學生所以有一定的購買限度)，有錢就花，留不住多久，好像用錢賣快樂一樣，怕自己越過了那條線就回不來了。
8. 看書跟電影(現在比較少)容易掉眼淚，僅此於掉眼淚，偶爾會哭(梢有點歇斯底里，個人認為啦...)，有幾次還出現邊笑邊哭的狀態。
做線上測驗永遠屬於很高分的層級其實我個人認為雖然有的時候會有些詭異的行為出現，可是又很懂得適可而止。
但是，總覺得自己好像太「控制在一定範圍內」，一直重複重複再重複。
綜合以上我想請教一下到底是有些問題還是只是單純的叛逆期或是青春期的關係？
因為總覺得如果是叛逆期貨青春期的話未免也太過於漫長(小6~現在)可是如果說要去看醫生又有點為難，我不想給我家人知道，那樣很無意義，我也不想給他們多管些什麼，而且說實在，看多了精神病患被拿來實驗的文，自然會心生恐懼，好像不被當人一樣...感覺很賤哪...明明問了這麼多又說這種話...請多見諒...謝謝...
小燈，10~19歲女性，詢問日期：2006/06/18
陳美珠 醫師回覆-精神科
你好：由你的來信略能體會你的困擾，既然信中的困擾嚴重影響你的生活並造成你心理上的不安，這些問題應該€不只是單純叛逆期或青春期的關係，比較傾向個性或是精神疾患但不一定是精神病，因此，建議應該向心理諮商單位尋求協助或勇於到精神科或身心科就醫，透過藥物心理行為治療應可獲得明顯改善。
勇於面對問題才能解決問題，不要諱疾忌醫。
祝福你！
回覆日期：2006/06/18
彙整補充說明
你好，感謝你分享這麼多內心的感受與困擾。
從你的描述中，我能感受到你對於負面情緒的深刻體會與掙扎。
首先，想要告訴你的是，面對負面情緒是每個人都會經歷的過程，這並不代表你有什麼「病」，而是人類情感的一部分。
你提到的自我批評與負面思考，這在心理學中被稱為「自我貶低」或「負面自我對話」。
這種情況下，個體常常會對自己過於苛刻，甚至會出現想要自我傷害的念頭。
這樣的情緒與思維模式，可能源自於過去的經歷、家庭環境或是社會文化的影響。
重要的是，這些情緒是可以被理解與處理的。
首先，對於想要與他人分享情緒的渴望，這是非常正常的。
人類是社會性動物，與他人分享情感能夠幫助我們減輕心理負擔。
當你感到想要分享時，可以試著找一位值得信賴的朋友或專業的心理諮詢師，這樣可以讓你在安全的環境中表達自己的感受，而不必擔心被評價或批評。
其次，對於整理物品的行為，這可能是一種尋求控制感的方式。
在面對混亂的情緒時，透過整理外在環境來獲得內心的平靜是許多人會採取的策略。
然而，當這種行為變得過於強迫或耗費過多時間時，可能會影響到你的生活品質。
建議你可以設定一些小目標，例如每天整理一小部分，而不是一次性地想要整理完所有東西，這樣可以減少壓力。
關於你提到的悲觀主義，這是一種思維模式，可能會讓你對生活中的事情產生消極的解讀。
這種情況下，建議你可以嘗試一些認知行為療法（CBT）的技巧，這種方法可以幫助你識別並挑戰負面的思維模式，並學習如何用更積極的方式看待事物。
此外，對於過去的記憶與自我批評，這是許多人在成長過程中會經歷的情況。
你可以試著將這些記憶寫下來，並反思這些經歷對你現在的影響。
透過寫作，你可以更清楚地理解自己的情感，並學會放下過去。
最後，面對情緒的時候，學會接納與自我同情是非常重要的。
當你感到難過或煩悶時，試著告訴自己這是正常的情緒反應，而不是對自己進行批評。
可以透過冥想、深呼吸或是進行一些輕鬆的運動來幫助自己平靜下來。
如果你覺得這些情緒影響到你的日常生活，尋求專業的心理諮詢是非常有幫助的。
即使你不想讓家人知道，也可以考慮尋找學校的心理輔導資源或是匿名的心理諮詢服務。
記住，尋求幫助並不代表你有問題，而是你在努力改善自己的生活。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你早日找到內心的平靜與快樂！
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