如何改善憂鬱症狀：自我探索與尋求專業協助-精神科

我這樣是憂鬱症嗎？

我想請問...
一、遇到如果自己做不好的事或者被罵、批評,我的心情就會莫名的低落一天，而且這種感覺會讓我很難受，加上對別人講的話常常無法釋懷，心情的起伏幾乎變成跟著別人走。
還有我很愛哭，超愛哭，無論什麼事，尤其是被批評或被罵的時候，眼淚更是無法控制的就流下來，不曉得是自尊心太高還是太悲觀。

二、我對人也不太信任，不太相信人，所以也不會主動去和人溝通，而且我在同儕之間不知道該如何去溝通，尤其是遇到年長者或者不熟的人…我都不知該怎麼和對方講話，就算有講話也常常言不及意，很沒自信，眼神也不太敢直視別人，而一般來說我不太想和外人溝通，除非有必要，但我很想改掉我這種個性，很羨慕別人活潑開朗大方會主動和人打招呼的態度。
這是我怎麼樣也做不到的，所以我很排斥陌生的環境，因為要去認識別人，變成我心中的苦悶。

三、由於騎車有後照鏡的關係，發現自己走在馬路上很沒安全感，因為背後沒長眼睛看後面是什麼情況，所以自己走在路上會疑神疑鬼，不太喜歡自己走路出門，變成要騎車代步，但僅限於大馬路上，自己逛商店、在公司學校或者有朋友一起走則不會這樣。

四、我雙親和我年紀差很多，所以在親子溝通方面出很大的問題，有時候明明知道他們是關心我的安全，但只要一聽到他們問我在哪，或者叫我快點回家，我的內心就莫名湧出很大的火氣，態度就隨著變差，而且我也無法控制我的怒氣。
我也不知為什麼，其實我脾氣很不好，尤其對父母跟自己很熟的人，而且只要是他們干涉到我出門時間我的怒氣就一發不可收拾，其實我也很難過他們對我的不信任....只是和他們溝通無效，講到最後就會吵架，而那時我又會莫名奇妙的哭出來。
前提是我並不想這樣子，我也想好好的跟他們溝通。

五、還有我很怕一些生物，尤其是蟑螂，超怕的!怕到一種連我自己也覺得很莫名奇妙的程度。
看到蟑螂會尖叫，如果有人拿蟑螂來嚇我，我會很氣又很恨對方，而且會恨到想咬對方一口，會想哭，不曉得這是正常嗎?
六、我想起我小時候雖然內向，但不至於不敢和陌生人交涉，甚至還會主動去認識新搬來的鄰居，而現在隔壁的鄰居則是一句話都太常說，有時候看到他們，我自己還會覺得對方應該很討厭我，所以我也不用和他們有交集。

七、我常常注意力無法集中，不管人家講什麼，我腦筋馬上就神遊到別處去，等到回來時別人已經不知講到哪了，所以我的成績一直都是中或下，要不然上課時會一直打喝欠，但也不是真的想睡，而星期日時會失眠。
有時候做事也無法認真的做，像別人唸書都很認真仔細的讀完，而我則是讀了兩行就開始看手機、看電視、上網…根本無法靜下心來。
我不知道這些算不算是有憂鬱症的傾向，我只知道有時候遇到挫折，我的心情會很低落，甚至會有想死的念頭，但我知道我只是想想而已，我還不至於有種到真的會去死，只是常遇到挫折時，心裡的低落總是要好幾天才會撥雲見日……而情緒很差時，我常會打電話和我男友吵架，明明不干他的事，我也會打去硬是隨便找事情來和他吵，或者心情好我就可以接受他所有的形為，心情不好我到他怎樣我都無法接受。
有時候想衝動去精神科找醫生看看，但我知道門診的病人多，醫生也不太有空聽你慢慢的講，而這些事我也不知該從何說起？
我很怕那種去被晾在一旁，或者聽我講2句就說沒事的話，那樣我會更不知所措。
請問我該怎麼辦呢？
謝謝。