腳踝扭傷後膝側肌肉持續疼痛原因解析-復健科

彙整補充說明

曉喬您好！感謝您的提問，針對您腳踝扭傷後膝側肌肉持續疼痛的情況，我會從幾個方面來分析。

首先，腳踝扭傷後，周圍的肌肉、韌帶和筋膜都可能受到影響。
即使扭傷的部位已經癒合，周圍的肌肉和組織仍然可能因為受傷後的代償性使用而出現疼痛。
您提到的「骨膜受傷」，其實是指骨膜（periosteum）可能因為受傷而發炎，這會引起周圍肌肉的疼痛，因為骨膜上有許多神經末梢，當它受到刺激或發炎時，會引起疼痛感。

其次，腳踝扭傷後，您可能在走路時不自覺地改變了步態，以避免疼痛或不適。
這種代償性步態可能會導致其他肌肉過度使用，進而引發肌肉疲勞或拉傷，特別是小腿外側的腓骨長肌和膝側的肌肉。
這些肌肉在行走或運動時承擔了額外的負擔，因此會出現疼痛。

再者，長期的疼痛和不適也可能導致肌肉的緊繃和僵硬，這會進一步影響到膝蓋和大腿的運動功能。
您提到的「走路特別痛」，可能是因為這些肌肉的緊繃和不平衡，導致了關節的運動範圍受限，進而引發疼痛。

針對您的情況，我建議您可以考慮以下幾個方法來緩解疼痛：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，透過針對性的運動和拉伸來改善肌肉的柔軟度和力量，並恢復正常的步態。

2. 冷熱療法：可以嘗試冷熱交替療法，冷敷可以減輕炎症和腫脹，而熱敷則有助於放鬆緊繃的肌肉。

3. 適當的休息：避免過度使用受傷的部位，給予身體足夠的時間來恢復。
過度的活動可能會加重疼痛。

4. 護踝支撐：在活動時佩戴護踝，可以提供額外的支持，減少關節的不穩定感。

5. 逐步恢復運動：在疼痛減輕後，可以逐步恢復運動，但要注意不要過度使用受傷的部位，並逐漸增加運動強度。

最後，如果疼痛持續不改善，建議您再次就醫，尋求專業醫師的意見，可能需要進一步的檢查以排除其他潛在的問題。
希望您能早日康復，並恢復正常的生活和活動！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。