左肩旋轉肌腱斷裂？
陳主任您好！因車禍而肩旋轉肌腱斷裂，若要快些恢復，請問術後可以做甚麼物理治療？
謝謝您！彎彎
彎彎，40~49歲女性，詢問日期：2006/10/22
彙整補充說明
肩旋轉肌腱斷裂是一種常見的肩部損傷，尤其在車禍或運動傷害後更為普遍。
術後的物理治療對於恢復肩部功能及減輕疼痛至關重要。
以下是一些術後物理治療的方法及建議，幫助您更快恢復。
1. 初期治療（術後1-3天）
在手術後的最初幾天，重點是減少疼痛和腫脹。
這時可以進行以下治療：
- 冷療：使用冰敷可以有效減少術後的腫脹和疼痛。
建議每次冰敷15-20分鐘，每小時一次。
- 光療：如紅外線或雷射治療，可以促進血液循環，減輕疼痛。
- 等長收縮運動：這是一種不改變關節角度的肌肉收縮運動，可以幫助保持肌肉的力量，減少萎縮。
2. 中期治療（術後1-2週）
當傷口癒合且疼痛減輕後，可以逐步增加治療的強度：
- 短波、超音波治療：這些物理治療方法可以進一步促進血液循環，幫助減輕疼痛和促進癒合。
- 干擾波治療：這種治療可以幫助減輕疼痛，並促進肌肉的放鬆。
- 手臂鐘擺運動：這是一種輕柔的運動，可以幫助恢復肩部的活動範圍。
3. 復健訓練（術後3週及以後）
隨著恢復的進展，您可以開始進行更積極的復健訓練：
- 肩關節活動範圍訓練：在物理治療師的指導下，進行肩關節的被動和主動活動範圍訓練，幫助恢復肩部的靈活性。
- 強化訓練：當肩部的活動範圍恢復到一定程度後，可以開始進行針對肩旋轉肌的強化訓練，例如使用彈力帶進行外旋和內旋運動。
- 功能性訓練：這包括日常生活動作的模擬訓練，幫助您逐步恢復正常的生活和工作能力。
4. 注意事項
- 疼痛管理：在進行任何物理治療時，若感到劇烈疼痛，應立即停止並告知治療師。
- 遵循醫師建議：每個人的恢復情況不同，應根據醫師和物理治療師的建議調整治療計劃。
- 定期回診：定期回診以評估恢復進度，必要時調整治療方案。
總結
肩旋轉肌腱斷裂的術後物理治療是一個循序漸進的過程，從減輕疼痛和腫脹開始，逐步過渡到恢復活動範圍和肌肉力量。
透過適當的物理治療，您可以有效地促進肩部的恢復，並最終回到正常的生活和工作中。
建議您在專業物理治療師的指導下進行復健，並隨時與醫療團隊保持溝通，以確保最佳的恢復效果。
希望您早日康復！
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