踩到他人腳踝扭傷，應如何處理？-骨科

我打球腳踝扭傷？

我今天
打球的時候
不小心踩到另一個人的腳
結果我的腳
就不知道怎麼了
但是有聽到嘎嘎的聲音
不知道該怎麼辦
很痛
走路還好
但是只要動到關節就會痛了

大Q，10~19歲男性，詢問日期：2007/01/18

李文琳醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師

您好：
回覆您的問題。
不要遲疑，儘早就醫，就醫前先冰敷！祝事事如意！

回覆日期：2007/01/18
資料來源：台灣e院 - 我打球腳踝扭傷

彙整補充說明

踩到他人腳踝導致扭傷的情況在運動中並不罕見，尤其是在籃球、足球等需要快速移動和變換方向的運動中。
根據您描述的情況，聽到嘎嘎聲音可能是關節或韌帶受到了損傷，這需要適當的處理和觀察。

首先，當您發現腳踝受傷後，應立即停止運動，避免進一步加重傷勢。
接下來，可以採取以下幾個步驟進行初步處理：
1. 冰敷：在受傷後的24至48小時內，應立即進行冰敷。
冰敷可以減少腫脹和疼痛，每次約15-20分鐘，每小時一次。
注意不要直接將冰塊放在皮膚上，可以用毛巾包裹冰塊，避免凍傷。

2. 抬高受傷部位：儘量將受傷的腳踝抬高，這有助於減少腫脹。
可以在坐著或躺著的時候，將腳放在枕頭上。

3. 壓迫：使用彈性繃帶輕輕包裹受傷的腳踝，這可以提供支持並減少腫脹，但要注意不要包得太緊，以免影響血液循環。

4. 休息：避免對受傷的腳踝施加過多的壓力，盡量減少走動，必要時可以使用拐杖輔助行走。

5. 就醫：如果疼痛持續加劇，或是腫脹未見改善，建議儘快就醫。
醫生可能會建議進行X光檢查，以排除骨折的可能性，並評估韌帶的損傷程度。

在醫院就診時，醫生會根據檢查結果給予適當的治療建議。
如果檢查顯示韌帶受傷，可能會建議使用護踝或進行物理治療，幫助恢復功能。
若疼痛和腫脹持續，醫生可能會考慮進行類固醇注射以減輕炎症。

在康復過程中，遵循醫生的建議，進行適當的拉伸和強化訓練是非常重要的。
這不僅有助於減少未來再次受傷的風險，還能促進關節的靈活性和穩定性。

最後，請記得每個人的恢復速度不同，根據自身的情況調整活動量，並保持耐心，讓身體有足夠的時間來癒合。
希望您早日康復！