頭部延頸部肩膀至上背部僵硬疼痛原因分析-骨科

無法挺直腰桿太久？

醫師您好

我想請問，最近一兩年，常感覺頭部延頸部肩膀至上背部，僵硬且有時會疼痛.

之前曾到神經外科門診，醫師診斷為長期姿勢不良所引起的症狀.

診斷醫師也開了一些消炎藥和肌肉鬆弛劑，服用後症狀確實也略微減輕，
但卻也無法回到完全舒適的狀態，當然，我也是盡量改變自己的生活習慣，
但實際上，成效都不大，坐下時常提醒自己要挺直腰桿，但卻無法持久，
我本身左右兩邊肩膀不同高(大約五六年了)，
也常感覺右邊身體較重，肌肉也較僵硬，
有時僵硬起來會連同僵硬到頭部和顏面(右邊較嚴重)，
感覺就像有東西一值在拉扯，不是很舒服.

依此情況，不曉得是否可能有脊椎側彎的問題?或其他病因?

謝謝.

WK，20~29歲男性，詢問日期：2007/06/17

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

WK:
脊椎側彎一般而言目視檢查加上X光檢查就可得知. 肌肉僵硬酸痛無法挺直腰桿與背肌肌力不足缺乏運動有關. 建議平常應該多熱敷運動及肌力訓練, 避免抽煙及熬夜, 建議前往醫院復健科配合治療.
祝
早日康復

回覆日期：2007/06/17
資料來源：台灣e院 - 無法挺直腰桿太久

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您所經歷的頭部、頸部、肩膀及上背部的僵硬和疼痛，可能與多種因素有關，尤其是長期姿勢不良、肌肉緊張及可能的脊椎問題。

首先，長期的不良姿勢確實是導致這類症狀的主要原因之一。
當我們長時間保持不正確的坐姿或站姿時，會導致頸部和肩膀的肌肉過度緊張，進而引發疼痛和僵硬。
這種情況在現代社會中相當普遍，尤其是隨著科技的進步，許多人長時間使用電腦或手機，容易造成頸椎的負擔。

其次，您提到的左右肩膀高度不一，這可能與肌肉不平衡或脊椎側彎有關。
脊椎側彎會導致身體的某一側肌肉過度使用，而另一側則相對較弱，這樣的情況會造成肌肉的緊張和疼痛。
建議您可以尋求專業的物理治療師進行評估，看看是否存在脊椎側彎或其他結構性問題。

另外，您提到的右側身體較重和肌肉僵硬的感覺，可能與神經系統的問題有關。
頸部的神經根受到壓迫或刺激，可能會導致肩膀和手臂的疼痛、麻木或無力感。
這種情況需要進一步的檢查，例如MRI或X光，以確定是否有椎間盤突出或其他神經壓迫的情況。

在治療方面，除了您目前服用的消炎藥和肌肉鬆弛劑外，建議您可以考慮以下幾種方法來改善症狀：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，透過針對性的運動和手法治療來改善肌肉的柔軟度和力量。

2. 運動與伸展：定期進行頸部和肩部的伸展運動，這可以幫助放鬆緊繃的肌肉，改善血液循環。

3. 熱敷或冷敷：在疼痛部位進行熱敷可以幫助放鬆肌肉，而冷敷則可以減輕炎症和腫脹。

4. 改善姿勢：持續注意自己的坐姿和站姿，使用符合人體工學的椅子和桌子，並定期休息，避免長時間保持同一姿勢。

5. 心理放鬆：壓力和焦慮也可能加劇肌肉緊張，透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕心理壓力，可能會對症狀有所幫助。

最後，若症狀持續或加重，建議您再次就醫，尋求專業醫師的意見，進行更深入的檢查和治療。
希望您能早日康復，恢復舒適的生活狀態！