暴食與摧吐：精神科角度探討及其治療方法-精神科

請問有關暴食？

我是去年才剛到花蓮上班，原本在家裡就吃很多想說住外面試著少吃，在這一年裡已經把吃的量減少，原以為已經改善可是只要放假一回家吃的量在兩天內可以增加3-4公斤，實際上還是沒有改變之前的飲食，看到食物還是一直想吃原本只是吃多，到最近這兩年也出現摧吐的情況，請問這是什麼情形影響的?有改善的方法嗎?

翔，20~29歲男性，詢問日期：2008/01/24

謝永豐醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部花蓮醫院精神科顧問醫師

建議來院診察為宜

回覆日期：2008/01/24
資料來源：台灣e院 - 請問有關暴食

彙整補充說明

暴食與催吐的行為通常與心理健康問題密切相關，特別是在精神科領域中，這些行為常常被視為飲食障礙的一部分，尤其是暴食症（Binge Eating Disorder）和神經性厭食症（Bulimia Nervosa）。
這些行為不僅影響身體健康，還會對心理健康造成重大影響。

從您的描述來看，您在飲食上出現了明顯的變化，尤其是在回家後的暴食行為，這可能與環境、情緒及心理壓力有關。
當人們面對壓力、焦慮或情緒低落時，往往會尋求食物作為一種舒緩情緒的方式。
這種行為在短期內可能會帶來一些心理上的安慰，但長期下去卻會導致身體健康問題，如肥胖、消化問題及心理健康問題。

催吐的行為則是一種極端的應對機制，通常是為了減少因暴食而產生的罪惡感或焦慮。
這種行為不僅對身體造成傷害（如電解質失衡、食道損傷等），也可能加劇心理上的焦慮和抑鬱感。
根據研究，這類行為常常與低自尊、焦慮、抑鬱等情緒問題有關。

改善這種情況的方法有幾個方面：
1. 尋求專業幫助：建議您尋求精神科醫生或心理諮詢師的幫助。
專業的心理治療可以幫助您理解和處理這些行為背後的情緒和心理問題。
認知行為療法（CBT）被證明對於治療暴食症和催吐行為有效。

2. 建立健康的飲食習慣：與營養師合作，制定一個健康的飲食計劃，並學習如何在不過度限制的情況下，保持均衡的飲食。
這可以幫助您減少對食物的焦慮感。

3. 情緒管理：學習一些情緒管理技巧，如正念冥想、深呼吸練習或其他放鬆技巧，這些都可以幫助您更好地應對壓力和焦慮。

4. 社交支持：與信任的朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解。
社交支持在心理健康中扮演著重要的角色。

5. 避免自我批評：對自己要有耐心，理解這些行為的形成是有原因的，而改變需要時間和努力。

最後，重要的是要記住，這些行為並不是您的錯，並且您並不孤單。
許多人都面臨類似的挑戰，尋求幫助是邁向康復的重要一步。
希望您能夠勇敢面對這些問題，並尋求適當的支持和治療。