精神科問題：聽幻覺、健忘及注意力不集中-精神科

是幾年前了？

您好,又要麻煩您了,
但是我覺得最近沒有聽到什麼奇怪的聲音,比較困擾的是我現在常常望東望西,不然就是疑神疑鬼..國中比較常常這樣,前一陣子也老是聽到腳步聲,最近也比較少聽到..但是我確定我真的聽到了,只是大家一直說沒有所以我又想到覺得很疑惑到底是真的假的那我還需要去看醫生嗎?還有我常常忘記到底是不是吃過飯還是做過什麼是講過什麼話重複跟同一個人講很多次,要該怎麼辦?...但是有時候我會突然又想起來了..現在比較沒有辦法集中精神常常都會不自覺就發呆..這樣有關西嗎?我不想要這樣但是又沒辦法...麻煩你在告訴我應該要怎麼做..謝謝您

Yolanda，10~19歲女性，詢問日期：2008/03/06

蘇宗偉醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：蘇宗偉身心診所精神科主治醫師

如果你覺得困擾
就看醫生吧
不停猶豫並不會讓你的情況變好
你要做的是找一個適合你的醫師
加油希望你的困擾能改善

回覆日期：2008/03/06
資料來源：台灣e院 - 是幾年前了

彙整補充說明

您好！首先，您所描述的情況，包括聽幻覺、健忘、注意力不集中等，確實是值得關注的精神健康問題。
根據您所提到的症狀，這可能涉及到多種心理或精神方面的困擾，建議您儘早尋求專業的醫療協助。

聽幻覺是指個體在沒有外部聲音的情況下，感知到聲音的存在，這在精神疾病中常見，尤其是精神分裂症或其他精神病症狀中。
您提到的「聽到腳步聲」的經歷，可能是這種幻聽的表現。
雖然最近這種情況有所減少，但仍然不應該忽視。
持續的幻聽可能會影響您的情緒和日常生活，因此建議您尋求精神科醫師的評估。

至於健忘和注意力不集中，這些症狀也可能與焦慮、壓力或其他心理健康問題有關。
您提到的「常常忘記是否吃過飯」以及「重複講話」的情況，可能是由於焦慮或注意力不集中所導致的。
這種情況在學業壓力大或生活變化時常見，尤其是在青少年中。
注意力不集中和健忘可能會進一步影響您的學習和社交生活，造成更多的困擾。

在這種情況下，建議您採取以下幾個步驟：
1. 尋求專業幫助：儘快預約精神科醫師，進行全面的評估。
醫師會根據您的症狀進行診斷，並提供適合的治療方案。
這可能包括心理治療或藥物治療。

2. 保持日常紀錄：可以嘗試記錄每天的情緒變化、幻聽的頻率、健忘的情況等，這樣能幫助醫師更好地了解您的狀況。

3. 建立健康的生活習慣：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，均衡飲食，適度運動，這些都有助於改善心理健康。

4. 尋找支持系統：與家人或朋友分享您的感受，讓他們了解您的困擾，這樣他們可以提供情感上的支持。

5. 學習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法可以幫助減輕焦慮，提升注意力。

最後，請記住，尋求幫助並不是弱點的表現，而是對自己健康負責的行為。
希望您能夠早日找到合適的醫療支持，改善目前的困擾，恢復正常的生活。
祝您健康！