如何克服與陌生人交往時的結巴問題？-耳鼻喉科

算是大舌頭嗎？

洪醫師"你好
我小時後就會結巴~為了怕別人取笑
我就把結巴分成拉長音現在要改也改不過來了
可是我跟我朋友講話大部分都不會結巴
但只要跟陌生人講話就會拉長音結巴
心理就會超緊張好像心臟快跳出來的樣子
但只要想到要跟陌生人講話我的神經就會很慌亂
而且因為結巴我超不想跟陌生人講話
請問洪醫師這樣子語言治療能改過來嗎
還是需要看心理醫師

小振，20~29歲男性，詢問日期：2008/04/29

洪光良醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：耀程耳鼻喉科診所耳鼻喉科主治醫師

您好,
聽您的敘述, 感覺您的症狀似乎心理層面較大, 所以我建議可以先作一些心理諮商, 加油, 多多練習, 勇敢跨出!!

回覆日期：2008/04/29
資料來源：台灣e院 - 算是大舌頭嗎

彙整補充說明

克服與陌生人交往時的結巴問題，首先需要了解結巴的成因及其背後的心理因素。
根據您的描述，您在與陌生人交談時會出現結巴，這可能與社交焦慮有關。
社交焦慮症是一種常見的心理健康問題，患者在社交場合中感到極度緊張和不安，這種情緒會影響到他們的表達能力，進而導致結巴的情況。

結巴的形成往往與心理因素密切相關，尤其是自我意識過強、對他人評價的過度擔憂等。
您提到在與朋友交談時不會結巴，但在與陌生人交談時卻會感到緊張，這表明您在熟悉的環境中能夠放鬆自我，而在陌生的環境中則會感到壓力和焦慮。
這樣的情況是可以透過適當的治療和練習來改善的。

首先，語言治療是一個有效的選擇。
專業的語言治療師可以幫助您學習正確的發音技巧和流暢的語言表達方式，並且透過練習來增強您的自信心。
語言治療的過程中，治療師會針對您的具體情況設計個性化的練習計畫，幫助您逐步克服結巴的問題。

此外，心理治療也是一個重要的部分。
由於您的結巴問題與焦慮情緒有關，尋求心理醫師的幫助可以幫助您更深入地了解自己的情緒狀態，並學習如何管理焦慮。
心理治療可以包括認知行為療法（CBT），這種療法可以幫助您改變對社交場合的負面思維，並學習放鬆技巧，減少緊張感。

在日常生活中，您也可以嘗試一些自我幫助的方法來減輕焦慮。
例如，練習深呼吸、冥想或正念練習，這些方法可以幫助您在面對陌生人時保持冷靜。
此外，您可以逐步增加與陌生人互動的機會，從簡單的打招呼開始，慢慢建立自信心。

最後，與朋友或家人分享您的感受，讓他們了解您的困擾，並請他們在您練習時給予支持和鼓勵。
這樣的社交支持可以幫助您減輕焦慮感，並提高與陌生人交往的信心。

總結來說，克服與陌生人交往時的結巴問題需要結合語言治療和心理治療，並在日常生活中進行練習和自我調整。
透過這些方法，您將能夠逐步改善自己的表達能力，並在社交場合中變得更加自信。
希望您能勇敢面對挑戰，並相信自己能夠克服這些困難。