精神科問題：對人接觸和溝通有障礙的原因及治療方法-精神科

對人的日常交流有障礙？

醫生您好
我小時候遭遇了關係霸凌，可能是這個緣故（也可能天生）
1.我對於和人的觸碰會感覺不舒服，握手、剪頭髮等都會這樣，無論是家人或不認識的人也都會讓我不舒服，症狀大概是我全身會很緊繃，習慣性的憋氣等
2.我對於和人溝通也有困難，無論是和人一對一，或上台報告。我一緊張或緊張完鬆懈下來就會口吃，原本心中先打好的草稿也會亂掉，加上我會預先做悲觀的想法，這讓我對與人的交流很不積極，就是別人對我釋出善意，我下次也會做悲觀的想法。
想請問我這樣可能患有什麼病嗎

張同學，20~29歲男性，詢問日期：2022/12/21

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友好

有可能是社交恐懼症

吳恩亮醫師

回覆日期：2022/12/21
資料來源：台灣e院 - 對人的日常交流有障礙

彙整補充說明

您好，根據您所描述的情況，您可能面臨的是社交焦慮症（社交恐懼症）以及可能的觸覺敏感性。
這些問題往往與過去的創傷經歷有關，特別是您提到的關係霸凌，這可能在心理上造成了持久的影響。

首先，社交焦慮症是一種常見的心理健康問題，患者在社交場合中會感到極度的不安和恐懼，擔心自己會被評價或批評。
這種焦慮可能導致您在與人溝通時出現口吃、緊張等情況，並且在面對他人時會有強烈的逃避反應。
您提到的對觸碰的敏感性，也可能是由於過去的創傷經歷所引起的，這種情況在心理學上被稱為「觸覺過敏」。

針對這些問題，治療方法通常包括心理治療和行為治療。
以下是一些具體的建議：
1. 心理治療：與專業的心理醫生或心理治療師進行談話治療，這可以幫助您深入了解自己的情緒和行為模式，並學習如何應對焦慮。
認知行為療法（CBT）特別有效，因為它可以幫助您識別和挑戰負面的思維模式，並學習更健康的應對策略。

2. 暴露療法：這是一種行為治療方法，通過逐步接觸您所害怕的情境（例如與人接觸或溝通），幫助您減少焦慮感。
這種方法需要在專業人士的指導下進行，以確保安全和有效。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以幫助您在面對焦慮情境時保持冷靜，減少身體的緊張感。

4. 社交技能訓練：參加社交技能訓練小組，這可以幫助您在安全的環境中練習與他人互動，增強自信心。

5. 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會建議使用抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物來幫助控制症狀。
這需要與醫生詳細討論，並根據您的具體情況來決定。

6. 支持系統：尋找支持系統，如朋友、家人或支持小組，分享您的感受和經歷，這可以幫助您感受到不孤單，並獲得他人的理解和支持。

最後，請記住，尋求幫助是非常重要的，您並不孤單，許多人都面臨類似的挑戰。
與專業人士合作，制定個性化的治療計劃，將有助於您逐步克服這些障礙，改善與他人的接觸和溝通能力。
祝您早日康復！