關於運動量？
這問題不知道該去哪科問我想請問說如果三個人同樣的運動量(好比都跑操場10圈)第一個人跑完一點都不喘第二個人跑完有點喘不過氣第三個人跑完則是攤在地上累到不行那這三個人的運動量有一樣嗎?還是對第一個人來說根本沒運動到?很奇怪的問題 謝謝醫師回覆
123，20~29歲男性，詢問日期：2009/02/15
施啟明 醫師回覆-骨科
敬覆所謂運動量是指運動中身體需消耗之能量,以達成此項運動為之。
一般為能量每小時為單位,所以上述問題如果10圈在一定時間完成,此三人的運動量應相同,而不同之表現因人而異。
回覆日期：2009/02/15
彙整補充說明
在運動生理學中，運動量的定義通常是基於能量消耗的程度，而這個能量消耗又受到多種因素的影響，包括個體的身體狀況、心肺功能、肌肉耐力、運動經驗等。
因此，即使三個人進行相同的運動量（例如都在操場上跑10圈），他們的感受和反應卻可能截然不同。
首先，運動的感受與個體的心肺適能有很大的關係。
心肺適能是指心臟、肺部及血管系統在運動過程中提供氧氣和排除二氧化碳的能力。
對於第一個人來說，他的心肺功能可能非常好，能夠有效地供應氧氣，並且在運動過程中能夠迅速排出二氧化碳，因此他在運動後不會感到喘息或疲憊。
而第二個人可能心肺功能稍弱，雖然也能完成相同的運動量，但在運動過程中需要更多的努力來維持氧氣供應，因此會感到有些喘不過氣。
至於第三個人，可能存在更明顯的心肺功能不足或其他健康問題，導致他在運動後感到極度疲憊，甚至無法繼續活動。
其次，肌肉耐力和運動經驗也會影響運動後的感受。
經常進行有氧運動的人，肌肉對於氧氣的利用效率較高，能夠在運動中更好地適應氧氣需求的變化。
而對於不常運動的人，肌肉在面對相同的運動量時，可能會因為缺乏適應而感到疲憊。
此外，心理因素也不容忽視。
運動時的心理狀態、動機和壓力等都會影響個體的運動表現。
例如，對於運動的恐懼或焦慮可能會使得某些人在運動時感到更加疲憊或喘不過氣。
最後，還有可能的生理因素，例如貧血、心臟疾病或呼吸系統的問題等，這些都可能影響一個人在運動後的感受。
因此，若有持續的呼吸困難或運動後極度疲憊的情況，建議尋求醫療專業的評估。
總結來說，雖然三個人進行的運動量相同，但由於心肺功能、肌肉耐力、運動經驗及心理狀態等多方面的差異，導致他們在運動後的感受和反應有所不同。
因此，無論是運動還是日常生活，了解自己的身體狀況並適當調整運動量和強度是非常重要的。
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