如何緩解胸筋痛？復健科治療方案探討-復健科

胸筋痛？

請問左邊胸口肋骨定點抽痛.有去附近診所看說筋膜炎.坐電療和紅外線治療.醫生有開藥但只要藥沒吃.沒多久就抽痛幾次治療感覺雖不是大痛但是皮膚痛點更明顯沒改善.謝

鄭，30~39歲女性，詢問日期：2009/04/29

殷心蓓醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院復健科主任

不知您胸口之前有無撞傷或拉傷?肋骨定點是否有局部壓痛?咳嗽時肋骨定點是否會痛?抽痛頻率如何?若皆無且抽痛頻率為偶發性，通常不必太在意，過一陣子也許自己會好；但若上述答案是肯定的，那就請您再耐心繼續復健，因肋骨骨膜或筋膜受傷都不會那麼快好，有時需好幾週才會漸漸復原。

回覆日期：2009/04/29
資料來源：台灣e院 - 胸筋痛

彙整補充說明

胸筋痛的問題常見於許多人，尤其是與肋骨、筋膜或肌肉有關的疼痛。
根據您的描述，您左邊胸口的肋骨定點抽痛，並且診所診斷為筋膜炎，這是相當常見的情況。
筋膜炎通常是由於肌肉過度使用、姿勢不良或外傷等因素引起的，會導致局部的疼痛和不適。

首先，對於筋膜炎的治療，復健科的治療方案通常包括以下幾個方面：
1. 物理治療：這是最常見的治療方式，通常包括電療、超音波治療、紅外線治療等。
這些治療可以幫助減輕疼痛和炎症，促進血液循環，加速癒合。

2. 運動療法：在疼痛減輕後，復健師可能會建議您進行一些特定的伸展運動和強化運動，以改善肌肉的靈活性和力量，並防止未來的受傷。
這些運動通常是針對胸部、肩膀和背部的肌肉群。

3. 藥物治療：非類固醇抗炎藥（NSAIDs）如布洛芬或萘普生等可以幫助減輕疼痛和炎症。
如果您在服用藥物後感覺疼痛有所改善，建議您持續遵循醫生的指示，並在必要時按時服用。

4. 姿勢調整：不良的姿勢可能會加重胸部的疼痛，因此，調整坐姿和站姿，保持良好的姿勢是非常重要的。
您可以考慮使用一些輔助工具，如靠墊或調整椅子的高度，以減少對胸部的壓力。

5. 熱敷或冷敷：在疼痛發作時，可以使用熱敷或冷敷來緩解不適。
熱敷有助於放鬆肌肉，促進血液循環，而冷敷則可以減少炎症和腫脹。

6. 心理因素：有時候，壓力和焦慮也會影響身體的疼痛感受。
學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可能會對減輕疼痛有所幫助。

如果您在接受治療後仍然感到疼痛未改善，建議您再次回診，並與醫生討論進一步的檢查或治療方案。
可能需要進一步的影像學檢查，如X光或MRI，以排除其他潛在的問題，如肋骨骨折或其他結構性問題。

最後，保持良好的生活習慣，適度運動，避免過度勞累，這些都是有助於減少胸部疼痛的關鍵因素。
如果您在工作或日常生活中感到過度疲勞，考慮調整工作量或尋求其他的職業建議，以減少對身體的壓力。
希望您能早日康復！