運動後腳底板積血及腫脹處理方法-皮膚科

腳底板內積血？

因為運動跑步的關係

腳掌接近拇指食指根部的地方

出現了一條約2.2公分的積血

類似水泡那樣

但是是細長型

裡面有血

壓下去會痛

血也會流動

兩端有比較腫大一點

我不知道該如何處理

怕它會變成硬塊

然後事發兩天後

我的第二趾跟第三趾變的腫腫硬硬的

我忍不住自行把血放掉了

現在還是會疼

無法正常走路

不知道該怎麼辦

它會自己好嗎?

希望您能替我解答!

謝謝!

阿翔，20~29歲男性，詢問日期：2009/05/06

張智博醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：台灣e院皮膚科主治醫師

您好:

運動造成的水泡是可以不用積極的處理,如果會妨礙走路可以用消毒過的針頭將其挑開,最好不要自行處理,如果出現傷口要用乾淨的OK繃或是紗布覆蓋,這種水泡會自行吸收不必處理也可以

回覆日期：2009/05/06
資料來源：台灣e院 - 腳底板內積血

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在運動後的腳底板出現了積血和腫脹的情況，這通常是由於運動過程中受到的撞擊或摩擦造成的血管破裂，導致血液滲出到皮膚下形成瘀血或水泡。
這種情況在運動中並不罕見，尤其是在跑步或其他高強度運動時。

首先，您提到的積血類似水泡的情況，若沒有破裂，通常建議不必急於處理，因為這種水泡會隨著時間自行吸收。
然而，若水泡已經破裂，並且您自行放掉了血液，這樣的處理方式雖然能暫時緩解壓力，但可能會增加感染的風險。
接下來的處理建議如下：
1. 保持清潔：如果水泡已經破裂，請務必保持傷口的清潔，避免細菌感染。
可以用生理食鹽水輕輕清洗，然後用乾淨的紗布或OK繃覆蓋傷口。

2. 冰敷：在受傷的初期，冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛。
建議每次冰敷15-20分鐘，每隔一小時進行一次，特別是在受傷的前48小時內。

3. 抬高受傷部位：在休息時，將受傷的腳抬高，這樣可以幫助減少腫脹。

4. 避免過度活動：在恢復期間，盡量避免過度使用受傷的腳，特別是走路或運動時，這樣可以減少對受傷部位的壓力。

5. 使用止痛藥：如果疼痛明顯，可以考慮使用非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，來緩解疼痛和不適。

6. 觀察症狀：如果腫脹和疼痛在幾天內沒有改善，或是出現紅腫、發熱等感染的跡象，建議儘快就醫，進行進一步的檢查和治療。

至於您提到的第二趾和第三趾的腫脹情況，這可能是因為受傷後的炎症反應，或是因為在行走時不自覺地改變了步態，導致其他部位的負擔增加。
這種情況下，建議您儘量避免過度使用這些趾頭，並且在行走時注意步態，避免造成進一步的傷害。

最後，關於您的擔心，這種情況通常會隨著時間的推移而改善，但每個人的恢復速度不同，建議您保持耐心，並遵循上述的護理建議。
如果症狀持續不改善，或是您對於恢復的進展感到焦慮，尋求專業醫療的幫助將是最好的選擇。
希望您早日康復！