敏感體質下的腸胃困擾：如何面對社交場合？-精神科

該踏出哪一步?？

鄭醫師您好：
從小我就是敏感體質，在未發病前腸胃就不好。我爺爺是胃癌過世，父親有胃潰瘍的問題。例如：吃蛋就會排氣。到數十年前患胃及十二指腸潰瘍後，飯後常腸氣，尤其食用豆類、蛋、奶類製品或發酵食物，會排上整天。看遍中西醫，醫師們說無藥可治，平時需放鬆、生活規律。
因為自己目前仍半工半讀未完成學業，故現在都一定會熬夜。在學校和同學互有愛意，但礙於常上課排氣，每次都覺得很糗，很想消失在教室裡。每次上課都常往廁所跑，同學問原因，我只能說有尿意。等腸胃排空後，回到教室後又開始排氣了。而他會和同學一起取笑我，和同學說我很恐怖。我知道這樣很不禮貌，但我也不想，我很努力求醫，但自己體質如此，我也很煩悶。
他主動對我示好很長一段時間，但因自己腸排氣問題，我會退縮，不敢和他交談，他雖然厭惡我的不雅行為，但仍然想和我在一起。這些日子來，為了這個問題被他嫌棄，已經流過無數次傷心的眼淚，而我真的很想和他在一起，而他呢？我擔心是否真能包含與體諒我的這種缺陷呢？請問我該如此自處？謝謝！

lily，30~39歲女性，詢問日期：2009/05/21

鄭靜明醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：永和耕莘醫院精神科主治醫師

您好：
您所煩惱的排氣問題，一般還是先需從內科著手，真的無問題，才考慮為心理問題。您說已看過很多醫師，建議再至醫學中心，找一位腸胃科醫師好好診治檢查。如真的找不到內科的問題，建議可至精神科門診就診。
每人都有優點缺點，應面對它，接受自己目前有疾病的困擾，先試者改善處理這疾病的問題（如上述），可對男友說明目前的困擾和心情，也問男友是否願意陪你一起解決這問題。直接的溝通、真誠的溝通，是最好的溝通。願意交往的朋友，會去互相尊重彼此的差異與無法改善的缺點。這是我個人的意見，請參考。
精神科醫師鄭靜明

回覆日期：2009/05/21
資料來源：台灣e院 - 該踏出哪一步?

彙整補充說明

您好！首先，您所面臨的腸胃困擾確實是一個複雜的問題，尤其是在社交場合中，這樣的情況可能會讓您感到更加焦慮和不安。
根據您的描述，您有著敏感的體質，並且家族中也有相關的病史，這些都可能影響您的腸胃健康。
面對這樣的情況，我想提供一些建議，幫助您更好地應對社交場合的挑戰。

首先，了解自己的身體狀況是非常重要的。
您提到在食用某些食物後會出現排氣的情況，這可能與您的腸胃敏感有關。
建議您可以嘗試記錄飲食日記，記下每次進食的食物以及隨後的身體反應，這樣可以幫助您識別哪些食物可能會引發不適，並在社交場合中避免這些食物。

其次，針對社交場合的焦慮，您可以考慮一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都能幫助減輕壓力，改善腸胃的狀況。
當您感到焦慮時，腸胃的反應往往會更加明顯，因此學會管理壓力是非常關鍵的。

在與同學的互動中，誠實的溝通是非常重要的。
您可以考慮向您的同學解釋您的情況，讓他們了解這並不是您故意的行為，而是由於身體的敏感所導致的。
這樣的溝通不僅能讓他們更理解您，也可能會減少他們的取笑行為，讓您在社交場合中感到更自在。

此外，您提到的男生對您示好的情況，這是一個很好的機會去建立更深的關係。
您可以試著與他分享您的感受，讓他知道您對這段關係的重視，以及您所面臨的困擾。
真正的朋友和伴侶會理解並包容彼此的缺陷，這樣的溝通能夠增進彼此的理解和信任。

最後，持續的醫療跟進也是非常重要的。
您提到已經看過多位醫師，建議您可以尋求專業的腸胃科醫師進行詳細的檢查，確保沒有潛在的健康問題。
此外，若情況持續影響到您的情緒和生活品質，考慮尋求心理諮詢也是一個不錯的選擇，專業的心理醫師可以幫助您更好地應對焦慮和壓力。

總之，面對敏感體質下的腸胃困擾，您並不孤單，許多人都有類似的經歷。
透過了解自己的身體、與他人溝通、管理壓力以及尋求專業幫助，您可以逐步改善自己的狀況，並在社交場合中感到更自信。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到舒適的生活方式！