膝蓋骨折後的康復治療和運動建議-骨科

彙整補充說明

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您好！針對您的問題，我將針對膝蓋骨折後的康復治療和運動建議進行詳細說明。

首先，膝蓋的康復過程是相當重要的，尤其是在經歷了脛骨粉碎性骨折後。
骨折癒合的過程需要時間，並且在這段期間，適當的復健和運動可以幫助恢復關節的功能和肌肉的力量。
以下是針對您提出的問題的具體建議：
1. 膝蓋不能正常彎曲的復健治療：在復健過程中，強力硬彎膝蓋並不是一個理想的選擇。
過度的強迫彎曲可能會導致關節周圍的軟組織發炎和腫脹，這樣反而會延長康復的時間。
建議您在專業復健師的指導下，進行適度的關節活動，並逐步增加彎曲的幅度，以避免造成不必要的傷害。

2. 膝蓋彎曲進度的卡住：膝蓋彎曲至85度至90度時，進度可能會變得緩慢，這是因為在骨折後，關節周圍的軟組織（如韌帶、肌腱等）可能會變得緊繃，影響活動範圍。
這種情況下，持續的物理治療和適當的伸展運動是必要的，以促進柔軟度和活動範圍的恢復。

3. 改善彎曲與伸直的運動：以下是一些建議的運動，可以幫助改善膝蓋的彎曲和伸直：
- 靜態伸展運動：坐在地上，雙腿伸直，慢慢向前彎曲身體，試著觸碰腳趾，這樣可以幫助伸展腿部肌肉。

- 膝蓋彎曲運動：坐在椅子上，慢慢將膝蓋彎曲，然後再伸直，這樣可以幫助增加膝蓋的活動範圍。

- 股四頭肌強化運動：可以進行腿部抬高運動，躺在床上，將一條腿抬起，保持幾秒鐘後放下，這樣有助於增強大腿前側肌肉的力量。

- 水療運動：如果有條件，可以考慮在水中進行運動，水的浮力可以減輕關節的負擔，讓您更容易進行活動。

4. 手術清除膝蓋沾粘及麻醉強制彎曲：在考慮進行手術之前，建議您先與主治醫師進行詳細的討論。
手術可能會帶來風險，並且不一定能解決所有問題。
通常，非手術的復健方法是首選，尤其是在骨折後的早期階段。
若經過一段時間的復健仍然無法改善，才考慮手術。

總之，膝蓋的康復需要耐心和持續的努力，建議您定期回診，並在專業復健師的指導下進行運動，以確保安全和有效的康復過程。
祝您早日康復，恢復正常的生活！