膝蓋骨折後的康復與護理-骨科

彙整補充說明

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您好！針對您膝蓋骨折後的康復與護理問題，我將為您提供一些建議和相關知識。

首先，膝蓋骨折的康復過程通常需要時間，因為骨頭的癒合與個人的年齡、健康狀況以及骨折的嚴重程度都有關係。
您提到的情況，骨頭尚未完全癒合，這意味著在這段時間內，您需要特別小心，避免過度施力或活動，以免影響骨頭的癒合。

在石膏拆除後，醫生建議您進行適度的活動，這是因為長時間的固定會導致關節僵硬和肌肉萎縮。
活動的目的是促進血液循環，減少腫脹，並保持關節的靈活性。
然而，您提到的膝蓋彎曲超過80度時會感到疼痛，這是身體告訴您目前的活動範圍還不適合過度使用。
建議您在進行任何活動之前，先諮詢您的醫生或復健師，確定適合您的運動範圍。

對於腫脹的問題，您可以考慮以下幾種方法來減輕腫脹：
1. 冷敷：在膝蓋上使用冰袋，每次約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，可以幫助減少腫脹和疼痛。

2. 抬高患肢：在休息時，將腿抬高，這樣可以促進血液回流，減少腫脹。

3. 適度活動：雖然您需要避免過度施力，但適度的活動，如輕微的伸展運動，可以幫助促進血液循環，減少腫脹。

4. 穿著壓縮襪：如果醫生建議，穿著壓縮襪可以幫助減少腫脹。

至於復健的問題，建議您在醫生的指導下開始復健。
復健的目標是恢復膝關節的活動範圍和強度。
您可以考慮以下幾種復健方法：
1. 關節活動度訓練：在不引起疼痛的範圍內，進行輕微的彎曲和伸展運動，以促進關節的靈活性。

2. 肌肉強化訓練：隨著疼痛減輕，您可以開始進行股四頭肌和腿部其他肌肉的強化訓練，以幫助恢復力量。

3. 物理治療：如果您感到不確定或無法自行進行復健，建議尋求專業的物理治療師的幫助，他們可以根據您的具體情況制定個性化的復健計畫。

最後，請定期回診，讓醫生檢查骨頭的癒合情況，並根據需要調整復健計畫。
康復過程中，保持耐心和信心是非常重要的，因為每個人的恢復速度不同，您會逐漸感受到改善。
祝您早日康復！