流感期間能否食用桂圓？-營養教室

彙整補充說明

在流感期間，食用桂圓（龍眼）是可以的，但需注意適量。
桂圓含有豐富的營養成分，如葡萄糖、維生素及礦物質，對於增強體力和免疫力有一定的幫助。
然而，根據中醫理論，桂圓性溫，具有補心安神的效果，但如果過量食用，可能會導致上火，尤其是在發燒或有炎症的情況下，建議控制攝取量。

根據您提到的情況，您目前正處於流感發燒的狀態，這時候身體需要充足的水分和適當的營養來幫助恢復。
雖然桂圓有助於補充能量，但由於其性質偏溫，建議您在發燒期間適量食用，避免一次食用過多。
一般來說，五顆的建議量是合理的，您可以根據自己的身體狀況調整。

除了桂圓，您提到的枸杞和紅棗也是常見的食材，這些食材在中醫中被認為有助於補血和增強免疫力。
枸杞有助於滋補肝腎，紅棗則有助於補氣養血，這些都是對於恢復健康有益的食材。
在流感期間，這些食材可以適量食用，但仍需注意身體的反應。

在流感期間，除了食用桂圓、枸杞和紅棗外，建議您多喝水，保持充足的水分攝取，這對於身體的恢復非常重要。
可以選擇一些清淡易消化的食物，如稀飯、湯品、蒸蛋等，這些食物不僅容易消化，還能提供身體所需的能量和營養。

此外，若您有食慾不振的情況，可以考慮補充一些營養均衡的商業配方飲品，這些產品通常含有多種維生素和礦物質，能幫助您在生病期間維持基本的營養需求。

最後，若您在流感期間有任何不適，建議您遵循醫生的指示，並在必要時尋求專業的醫療建議。
保持良好的作息和心情，這些都有助於身體的恢復。
希望您早日康復！