輪夜班與肝代謝關係？B肝帶原者該如何面對？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

輪夜班對於B型肝炎帶原者的影響是個值得關注的議題。
首先，B型肝炎帶原者的肝臟本身已經處於一種潛在的風險狀態，因為病毒的存在可能會對肝臟造成持續的損傷。
當然，肝功能指數正常是個好現象，但這並不代表肝臟完全沒有負擔。
輪夜班的工作模式會打亂生理時鐘，影響睡眠品質，進而可能對肝臟的代謝功能造成影響。

在您的情況中，您提到曾經因為肝功能指數過高而接受治療，並且在停藥後又出現復發。
這顯示出您的肝臟對於各種壓力（包括生理和心理壓力）是相當敏感的。
醫生提到的「不一定」是因為肝功能異常的原因可能有很多，除了輪班工作外，還包括飲食、生活習慣、情緒壓力等因素。

針對輪夜班的工作，建議您可以採取以下幾個保養措施：
1. 保持規律的作息：儘量在非工作日保持固定的睡眠時間，這樣可以幫助身體調整生理時鐘，減少對肝臟的負擔。

2. 均衡飲食：避免高油、高糖及加工食品，選擇新鮮的蔬菜、水果和全穀類食物，這些都有助於肝臟的健康。

3. 適度運動：運動不僅能增強免疫力，還能改善整體的代謝功能。
即使在輪班期間，也可以利用休息時間進行一些輕度的運動，如散步或瑜伽。

4. 避免酒精和煙草：這些物質對肝臟有直接的傷害，尤其是對於已經有肝病的人來說，更應該避免。

5. 定期檢查：持續追蹤肝功能指數，及早發現任何異常情況，並及時就醫。

至於您提到的貝樂克（Tenofovir），這是一種抗病毒藥物，對於控制B型肝炎病毒的複製是有效的。
長期服用這類藥物通常是安全的，但仍需在醫生的指導下進行，因為每個人的身體狀況不同，可能會有不同的反應。
醫生建議您依職吃到健保不給付為止，這是基於對您病情的評估，若能有效控制病毒，則長期服用是合適的。

最後，若您在工作中感到身體不適，或有任何肝功能異常的症狀（如全身倦怠、右上腹不適、黃疸等），請務必及時就醫，並與醫生討論您的工作狀況及健康管理計劃。
健康是最重要的，適當的工作與生活平衡將有助於維持良好的肝臟健康。