膝骨折後護理與復健建議-復健科

膝蓋骨折護養問題？

醫生您好

我是在6/23發生車禍，右膝臏骨骨折並在當天包石膏，六週後已拆下。想請問醫生我現在每天會熱敷膝蓋並練習彎曲，現在彎曲已沒有問題了。
想請問醫生我還須多做些什麼嗎?現在是要多走路還是盡量避免走路?還有我是否須買護膝，因為護膝有很多種，想請醫生建議哪種會比較適合。另外還有特別須有注意什麼嗎?

謝謝醫生
祝
萬事如意

MR.Q，20~29歲男性，詢問日期：2010/08/23

蘇弘慈醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院復健科主任

您好：
下肢骨折術後，須注意骨折處之癒合狀況，來調整行走時可以負重的程度，一般來說其恢復期約3-6個月。髕骨骨折如不用開刀，通常需石膏固定6週。拆除石膏後須開始復健運動，目的在於維持關節原有的運動範圍，即關節活動度；維持或是強化肌肉的強度，以防止肌肉萎縮；減輕浮腫；及鼓勵病患早期的活動與載重。您目前應該加強下肢肌力及膝關節活動角度訓練，疼痛部分可以利用物理治療儀器改善，或服用藥物減輕症狀，詳細部分需至醫療院所追蹤骨折復原狀況，給予正確治療。
敬祝早日康復！

回覆日期：2010/08/23
資料來源：台灣e院 - 膝蓋骨折護養問題

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您在膝蓋骨折後已經拆除石膏，並且能夠順利進行彎曲運動。
膝蓋的復健過程是非常重要的，因為它不僅影響到關節的活動度，還關乎到周圍肌肉的力量與穩定性。
以下是一些建議，希望能對您有所幫助。

1. 繼續進行復健運動
在膝蓋骨折後，復健運動的主要目的是恢復關節的活動度、增強肌肉力量以及改善功能。
您已經能夠彎曲膝蓋，這是非常好的進展。
接下來，您可以考慮以下幾種運動：
- 伸展運動：除了彎曲膝蓋，您也需要進行伸展運動，以保持膝關節的靈活性。
可以坐在椅子上，將腳平放在地面，慢慢伸直膝蓋，保持幾秒鐘後再放鬆。

- 肌肉強化運動：如直腿抬高（在床上或地面上進行），這可以幫助增強大腿前側的股四頭肌。
您也可以嘗試坐在椅子上，將腳跟抬起，然後再放下，這樣可以增強小腿肌肉。

- 步行訓練：在醫生的指導下，逐漸增加走路的時間和距離。
走路有助於促進血液循環，增強肌肉力量，但要注意不要過度負重。

2. 使用護膝的考量
護膝的使用可以提供額外的支持和穩定性，特別是在您進行活動或復健運動時。
選擇護膝時，可以考慮以下幾種：
- 彈性護膝：這類護膝可以提供適度的壓力，幫助減少腫脹並提供支持。

- 支撐型護膝：如果您在活動時感到不穩定，可以選擇有金屬支架的護膝，這樣可以提供更好的穩定性。

- 熱敷護膝：有些護膝內建熱敷功能，可以在運動後幫助舒緩肌肉緊張。

3. 注意事項
- 疼痛管理：在進行復健運動時，如果感到疼痛，應該立即停止並休息。
可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。

- 定期回診：定期回診讓醫生評估您的恢復進度，並根據情況調整復健計畫。

- 飲食與營養：保持均衡的飲食，攝取足夠的鈣質和維他命D，有助於骨骼的癒合。

4. 心理支持
膝蓋骨折的復健過程可能會讓人感到沮喪，特別是在進展緩慢的時候。
保持積極的心態，並與家人或朋友分享您的感受，獲得他們的支持。

總之，膝蓋的復健需要耐心和持續的努力，建議您根據醫生的指示，逐步增加活動量，並在復健過程中注意身體的反應。
希望您能夠早日完全康復，恢復正常的生活！祝您健康平安！