尋求關懷：長期孤獨與情緒困擾的心理困境-精神科

我這樣算有病嗎?？

我本身有腰痛的病，過了有1.2年了，我媽都跟我說再也不要運動了!
我也是照作，盡量不要激烈的運動，但是偶爾被同學硬拖去打羽毛球之類的運動，我的腰又開始痛了，回家的時候就跟我媽說我運動腰很痠，我媽就說早就跟你說不要再有任何的運動，我就跟我媽說天氣冷有運動的話身體比較暖和，我媽就很凶的跟我說那你就不要回家給我在那靠腰......我當下的心情很難過很難過，其實我只是希望有人可以關心我而已，就算只是一句你有沒有怎麼樣? 也好...

之前還有一次，在學校畫畫，畫的很累，就跟我同學發一點牢騷就跟她說阿~好累喔，畫好久眼睛不舒服.... 一直重複幾次...我同學也不開心的跟我說會累就不要畫阿，不要在那裏靠腰，聽了很不爽。當下我的心情也真的很難過

我是不是做錯了? 我只是希望有人可以關心我，我在那個的班級女生人數很少所以找不到人可以說心事，我只是想借由這樣希望這樣有人可以關心我....我是不是真的做錯事情了，才會被罵??

我從以前就很容易哭，有時候會很難過，心情會很低落，再家常常躲在人看不到的地方哭，我同學也覺得我好像有憂鬱症，我也因為這樣，常常心情低落，難過，"常常哭"，差點和男友分手了。

我也不想哭，可是都會忍不住就哭了，心情也跟著很低落，我發呆或是睡午覺(晚覺也有)的時候，有時候都會去想一些有的沒的，像是會去想到我爸媽發生什麼意外，或是會想起以錢不好的回憶之類的，之後就又難過的躲在棉被裡哭了，在學校都睡不好，沒精神。

"偶爾"在跟人家吵架或是比較激動的時候亦或是人家問事情想關心我的時候，就會莫明的眼淚就這樣低下來了，心裡就會覺得難過，每講一句話就會哭得更厲害，可是我想停都停不下來，我也覺得我這樣的人實在很討厭，討厭自己怎麼這麼愛哭，到最後別人都會討厭我了

醫生想請問你，我這樣算有病嗎? 謝謝!!

張小姐，10~19歲女性，詢問日期：2010/12/27

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

我們有心理困擾與情緒問題,找人傾訴是很好的.但是我們也要知道,別人
也是有他們的事情要忙,或者也有他們正好心情不好的時後,這時候感覺上
他們似乎對我們就比較不耐煩.因此不需要馬上覺得自己討人厭,失去自信心.

在臨床上,我發現精神科的病友,很多人都將注意力放太多在自己身上.這是人的天性,但是這樣不容易轉換心境與想法,憂鬱的心情與執著的妄想就比較難改變.而且也會比較缺乏關心周遭人事物的能力,生活上會失去發現生命精彩有趣的那一面,人際關係會比較侷限

如果覺得自己情緒經常低落容易哭,看精神科也是可以的

敬祝新年快樂一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2010/12/27
資料來源：台灣e院 - 我這樣算有病嗎?

彙整補充說明

面對孤獨與情緒困擾的問題，首先要理解的是，這些感受是許多人在生活中都可能經歷的，特別是在年輕的時候。
你的情況顯示出你在尋求關懷與理解，但卻常常感到孤獨和無助。
這是非常正常的情緒反應，尤其是在面對身體不適（如腰痛）和家庭壓力的情況下。

首先，腰痛的問題確實會影響到你的情緒狀態。
長期的身體不適會讓人感到沮喪，並且可能會影響到你的日常生活和活動能力。
雖然你母親出於關心而建議你不要運動，但適度的運動對於身體的健康是有益的，尤其是對於改善情緒和減輕壓力。
建議你可以尋求專業的物理治療師的建議，制定一個適合你身體狀況的運動計劃，這樣可以在不加重腰痛的情況下，保持身體的活動性。

其次，關於你在與他人交流時感受到的孤獨與不被理解，這是許多人在青春期或年輕時期常有的感受。
人際關係的建立需要時間和互動，而有時候，周圍的人可能無法完全理解你的感受。
這並不代表你做錯了什麼，而是每個人都有自己的生活壓力和情緒狀態，可能無法給予你所需的支持。

你提到的哭泣和情緒低落，這些都是情緒困擾的表現。
情緒的波動是正常的，但如果這種情況持續影響到你的日常生活，建議你尋求心理諮詢的幫助。
專業的心理諮詢師可以幫助你更好地理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。
你並不需要感到羞愧或自責，因為尋求幫助是一種勇氣的表現。

另外，與朋友或家人分享你的感受也是一個很好的方法。
即使他們可能無法完全理解你的情況，但表達出來可以減輕內心的壓力。
你可以試著找一些信任的人，告訴他們你需要的支持，或許他們會更願意傾聽。

最後，對於你提到的「我是不是有病」的問題，情緒困擾並不一定意味著你有精神疾病，但如果這些情緒影響到你的生活品質，建議你尋求專業的評估。
心理健康是整體健康的重要組成部分，及早介入可以幫助你更快地走出困境。

總之，面對孤獨與情緒困擾，重要的是要認識到這些感受是可以被理解和處理的。
尋求支持、與他人交流、適度運動以及專業的心理諮詢，都是幫助你走出困境的有效方法。
希望你能夠找到適合自己的方式，逐步改善目前的情況。