月經與便秘：肝膽腸胃科問題探討-肝膽腸胃科

便祕+軟便？

有點受不了腸子問題困擾我很久了

不知從什麼時候開始

月經來時便量會變非常少長達一星期,感覺腸子幾乎沒再動了

不然就是硬上的話都是水水的東西

然後月經快完就會逐漸正常

便量有變多但仍然不是一個漂亮的條狀物

我的感覺是月經完後腸子蠕動會變很快

當我ㄧ感覺有便意時(都是早上) 衝到廁所大概2秒就好了

都是非常非常軟的大便長的很怪不成型

觀察馬桶就是飄了各種形狀的東西都不是一條

然後就沒感覺了(但是肛門口會有上不乾淨的感覺) 不是裡面

不知道我這樣到底是?已經不正常很久了上的都是這種怪便

所以我的問題就是月經來時的便祕跟平時的軟便

然後體重部份我只要開始便祕就會只吃一餐到現在掉了兩公斤不知算不算

FION，20~29歲女性，詢問日期：2011/01/01

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

您好

月經來時便秘，平時軟便，有些人的腸胃叫敏感有時便秘，有時腹瀉，有壓力或飲食不正常，腸胃機能就跟著改變。依你的情形，可能是腸燥症，月經來時，心情得保持愉快多補充水分與纖維，看便秘的情形能否改善，若有嚴重腹瀉、體重減輕、血便、便秘時，建議門診看診檢查

祝健康
衛生署桃園院林明慧醫師

回覆日期：2011/01/01
資料來源：台灣e院 - 便祕+軟便

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您面臨的便秘問題與月經周期的變化有密切關聯。
這種情況在女性中並不少見，因為月經期間的荷爾蒙變化會影響腸道的運動和功能。

首先，月經期間的荷爾蒙變化，特別是雌激素和孕激素的波動，會影響腸道的蠕動。
許多女性在月經來潮前或期間會經歷便秘，這是因為孕激素的增加會導致腸道平滑肌的放鬆，進而減少腸道的蠕動，造成便秘的情況。
而在月經結束後，隨著荷爾蒙水平的恢復，腸道的運動可能會變得更加活躍，這也解釋了您在月經結束後便量逐漸增加的現象。

您提到的便便形狀不規則、軟便以及排便後有不完全的感覺，這可能與腸道的敏感性有關。
腸道的運動不規則可能導致食物殘渣在腸道中停留時間過長，造成水分過度吸收，從而使大便變得乾硬，或是因為腸道過度敏感，導致排便時出現不適感。

在飲食方面，建議您增加纖維的攝取量，例如多吃水果、蔬菜和全穀類食物，這些食物能幫助增加腸道的蠕動，促進排便。
同時，保持充足的水分攝取也非常重要，因為水分能幫助軟化大便，減少便秘的發生。
您可以考慮每天喝足夠的水，並且在飲食中加入一些益生菌，例如優酪乳，這有助於改善腸道菌群，進一步促進腸道健康。

此外，適度的運動也能幫助改善腸道的蠕動，建議您每天進行一些輕度的運動，例如散步或瑜伽，這不僅能改善腸道功能，還能減輕壓力，因為壓力也是影響腸道健康的一個重要因素。

如果您發現這些自我調整的方法仍然無法改善您的便秘情況，或是便秘伴隨著其他不適症狀（如腹痛、體重減輕等），建議您儘早就醫，尋求專業的醫療建議。
醫生可能會進一步檢查您的腸道功能，並根據您的具體情況提供適合的治療方案。

最後，請記得，便秘是一個常見的問題，並不一定代表著嚴重的健康問題，但持續的便秘和不適感應該引起重視，及時尋求醫療幫助是非常重要的。
希望您能早日改善這些不適，恢復健康！