慢性疲勞症狀：該看哪一科？-家醫科

彙整補充說明

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根據您所描述的症狀，您目前面臨的慢性疲勞問題可能與多種因素有關，包括自體免疫疾病、睡眠品質不佳以及可能的心理壓力等。
首先，您提到的自體免疫疾病和正在服用的類固醇、免疫抑制劑，這些都可能影響您的能量水平和整體健康狀況。
類固醇的使用常常會導致一些副作用，包括情緒波動、失眠及疲勞感，這些都可能是您目前感到疲累的原因之一。

在這種情況下，建議您首先尋求內科醫師的協助，尤其是專門治療自體免疫疾病的醫師。
內科醫師能夠評估您的自體免疫疾病是否在活躍期，並檢查是否有其他潛在的健康問題，例如甲狀腺功能異常、貧血或其他內分泌問題，這些都可能導致持續的疲勞感。

此外，您提到的睡眠問題也是一個重要的考量。
雖然您每天睡眠時間達到11小時，但如果睡眠品質不佳，仍然會感到疲憊。
建議您可以考慮尋求睡眠醫學科的專業評估，檢查是否存在睡眠呼吸中止症或其他睡眠障礙。
這類問題常常會導致夜間頻繁醒來，影響到白天的精神狀態。

除了以上的專科醫師，您也可以考慮尋求家庭醫學科的醫師，他們能夠從整體健康的角度出發，幫助您評估生活方式、飲食習慣及心理健康等方面的問題。
家庭醫學科醫師通常會進行全面的健康評估，並根據您的具體情況提供建議或轉診。

在生活方式方面，建議您注意以下幾點：
1. 規律作息：儘量保持固定的作息時間，避免熬夜，並確保每天有足夠的日光曝曬，這有助於調整生理時鐘。

2. 飲食均衡：攝取足夠的營養，特別是富含維他命B群、鐵質和Omega-3脂肪酸的食物，這些都有助於提升能量和改善情緒。

3. 適度運動：雖然您可能感到疲累，但適度的運動可以促進血液循環，提升身體的能量水平，建議每天進行30分鐘的輕度運動，如散步或瑜伽。

4. 心理健康：如果您感到壓力或焦慮，考慮尋求心理諮詢或參加放鬆訓練，這有助於改善整體的心理狀態。

總之，慢性疲勞的原因多樣，建議您從內科醫師開始，進一步檢查自體免疫疾病的狀況，並考慮睡眠醫學科的評估。
透過多方面的檢查與調整，您將能更有效地找到疲勞的根本原因，並改善生活品質。
希望您早日恢復健康！