家醫科解決慢性疲勞綜合症：頭昏、眼花、記憶力差如何處理？-家醫科

看那科呢？

醫師您好,
個人從25年前即有感覺自已比常人容易疲累，到近10年來更是天天頭昏昏，眼花花，精神不濟，記憶力很差，學習力思考都會很吃力，雖體力勞動不太，卻有時疲累到有點虛脫的感覺。不會失眠，每天平均6小時，卻覺得睡不夠，醒來1小時後就始疲累頭昏感來了，一定要午睡，但下午也維持不久，又開始疲累感。生活正常無煙酒，生活及工作壓力都不大。
但是多年的公司常規健檢都顯示沒什麼大問題，想請教該看那些科，還是做那些檢查?

BEE，40~49歲男性，詢問日期：2015/03/06

廖曜磐醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院長照醫學部部長、家醫科主任

您好

根據您所提出的問題, 目前很難用一個疾病直接來解釋. 公司的健檢項目是涵蓋哪些呢? 平日除了無菸酒, 有否規律運動?
建議可以先請教您的家庭醫師, 綜括了解您的生理情況. 另一方面, 可以請教身心科醫師評估睡眠狀況, 似乎還是有一些睡眠問題. 因為真正好品質的睡眠應該不會令人精神不濟的.

謝謝您的來信

彰化醫院關心您

回覆日期：2015/03/06
資料來源：台灣e院 - 看那科呢

彙整補充說明

您好！根據您描述的症狀，您長期以來的疲勞感、頭昏、眼花和記憶力差，這些問題可能涉及多方面的因素。
首先，慢性疲勞綜合症（Chronic Fatigue Syndrome, CFS）是一種以持續性疲勞為主要特徵的疾病，通常伴隨著多種其他症狀，如睡眠障礙、認知功能障礙（如記憶力差和注意力不集中）、肌肉或關節疼痛等。
您提到的症狀與此相符，但確診需要專業醫師的評估。

首先，建議您尋求家庭醫學科的醫師進行初步評估。
家庭醫師可以幫助您進行全面的健康檢查，並根據您的病史和症狀，決定是否需要轉診至其他專科，例如神經內科、風濕免疫科或身心科。
這些科別可以進一步評估您的症狀，並排除其他可能的疾病。

1. 神經內科：如果您的症狀包括頭昏、眼花和記憶力差，神經內科醫師可以進行神經系統的檢查，排除如偏頭痛、癲癇或其他神經系統疾病的可能性。

2. 風濕免疫科：如果有全身性疼痛或疲勞感，風濕免疫科可以幫助檢查是否存在自體免疫疾病，如纖維肌痛症或其他風濕性疾病。

3. 身心科：由於長期的疲勞和壓力可能導致心理健康問題，身心科醫師可以評估是否有焦慮或憂鬱等情緒問題，這些問題也可能影響您的身體狀況。

此外，您提到的睡眠問題也是一個重要的考量因素。
雖然您每天睡6小時，但如果睡眠質量不佳，仍然可能導致白天的疲勞感。
建議您可以考慮進行睡眠檢查，了解是否存在睡眠呼吸暫停症或其他睡眠障礙。

在生活方式方面，儘管您提到生活壓力不大，但建議您可以嘗試以下幾個方法來改善您的狀況：
- 規律運動：適度的運動可以促進血液循環，提高能量水平，並改善睡眠質量。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或瑜伽。

- 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，特別是維生素B群、鐵質和Omega-3脂肪酸，這些都有助於改善能量和認知功能。

- 良好的睡眠習慣：儘量保持固定的作息時間，創造良好的睡眠環境，避免在睡前使用電子產品。

- 壓力管理：可以透過冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來減輕壓力，這對於改善身心健康非常重要。

最後，持續的健康檢查和與醫師的溝通非常重要，因為這樣可以及早發現潛在的健康問題並及時處理。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！