腳跟筋抽痛的原因及解決方法-復健科

腳跟筋抽痛問題？

陳醫師您好
不知何時開始，腳伸直將腳掌往膝蓋方向出力時(有點像拉筋的動作)，感覺腳跟後方不知是不是筋還是神經的地方會有抽痛的感覺，只要腳掌向上彎就會有抽痛的感覺，想請問有這種情形大概會是腳出了什麼問題了呢?然後去按捏腳後跟左右側也會有抽痛的感覺。麻煩醫師能解惑，謝謝。

(腳掌) / →→向上彎曲時(角度小於90度時)
/
(腳跟) ╰------------(膝蓋)
↗
腳跟後方會抽痛

小邱，20~29歲男性，詢問日期：2011/04/16

陳威達醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：臺北市立聯合醫院 陽明院區復健科主治醫師

可能已經拉傷了,請迅速就醫.

回覆日期：2011/04/16
資料來源：台灣e院 - 腳跟筋抽痛問題

彙整補充說明

腳跟筋抽痛的情況，根據您的描述，可能涉及幾種不同的原因。
首先，當您在伸直腳掌並向膝蓋方向出力時，感受到的抽痛可能與足底筋膜炎、跟腱炎或神經壓迫有關。

1. 足底筋膜炎：這是一種常見的足部問題，通常是由於足底筋膜的過度使用或拉傷所引起的。
當您早上起床或長時間靜止後，第一步走路時，腳跟部位會感到疼痛，這種疼痛通常會隨著活動而減輕，但在某些情況下，可能會在拉筋或特定動作時再次出現。

2. 跟腱炎：跟腱是連接小腿肌肉與腳跟骨的肌腱，過度使用或受傷可能導致跟腱發炎。
當您向上彎曲腳掌時，跟腱會受到拉扯，這可能會引起疼痛。

3. 神經壓迫：如果您感受到的抽痛有放射性，可能是因為某些神經受到壓迫。
這種情況下，疼痛可能會在靜止時或特定動作時加劇。

4. 肌肉或韌帶拉傷：如果您近期有進行較劇烈的運動或活動，可能會導致肌肉或韌帶的拉傷，這也可能是造成疼痛的原因。

針對這些情況，以下是一些建議的解決方法：
- 休息與冰敷：如果疼痛是由於過度使用或拉傷引起的，建議您給予足部充分的休息，並在疼痛部位進行冰敷，以減少腫脹和疼痛。

- 適當的鞋子：穿著合適的鞋子可以減少對腳跟的壓力，選擇有良好支撐性和緩衝性的鞋子是非常重要的。

- 拉伸與強化運動：在專業人士的指導下進行適當的拉伸和強化運動，可以幫助改善腳部的靈活性和力量，減少未來受傷的風險。

- 物理治療：如果疼痛持續不退，建議尋求物理治療師的幫助，透過專業的評估和治療來改善症狀。

- 醫療評估：如果疼痛持續或加劇，建議您儘早就醫，進行詳細的檢查，以排除其他潛在的問題，如骨折或其他關節疾病。

總之，腳跟的抽痛可能由多種因素引起，及早的評估和適當的治療對於恢復健康至關重要。
希望這些建議能幫助您緩解疼痛，早日恢復正常活動。