你怎麼都講不聽？
朋友對我說了這麼一句話
事實上，心裡痛痛的
因為 我感覺很無能為力
我也很想改變
我也很想進步
但是真的不是朋友開導下
我就可以馬上改變觀念
但是朋友覺得
以經跟我講了無數次了
怎麼講不聽
(但我我也真的覺得
如果真得靠講幾次
講他的觀念，我就改變，那我早就不是這樣的人了!)
我怎麼都講不聽
怎麼這麼固執
怎麼就是要這樣
其實我也不想這樣
但是我不曉得為什麼?
如果當下我覺得沒甚麼好煩惱時
我反而會恍恍不安
覺得很奇怪
然後就自然會去找事情擔心
身體也是
一下感冒
流鼻涕咳嗽喉嚨
循環來
如果好了
就會自己覺得自己好像肚子怪怪的
或者頭暈等 反正就是會自己去找毛病
讓自己有件事情煩
之前人家說:這就是心裡不平衡
所以身體才會反映出來
讓我想真的是這樣嗎?
我也想變好
但是就是會很自然覺得自己不夠好
總是不夠的感覺
自己也很無奈
當朋友對我說:你夠了沒?
你怎麼都講不聽
我真的好痛苦
因為我也不知道為什麼我的心
就是不聽我腦袋的話
要進步要開心要活得好好的
可是為什麼每天還是讓自己活得好累
去哪都被這樣說。
連去剪個頭髮 第一次碰面的人都會說:你看起來好累。
這樣的話語，也讓我更累，因為我也不曉得為何我無時無刻都那麼累?
整個人沒有活力，因為總是在擔心煩惱吧!
不想抱著煩憂，可是卻又不由自主依然死抱不放，
朋友都不想跟我說話了，不想給我回應了，
我該如何是好?
sie，30~39歲女性，詢問日期：2011/05/08
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好
我相信，包括我自己在內，每個人都有一些執著，難以改變的想法或行為。端看這種執著或習慣是否讓自己能夠適應得更好，過得快樂，與人相處愉快。每天早上固定去爬山運動，跟每天起床就開始喝酒，都是ㄧ種習慣，也都是別人講不聽的。從心理的角度看來，這兩種行為有某些相似的地方，但是結果非常不同。如果有人說我們有些不太好的習慣都講不聽，其實可以想一下有甚麼可以轉換的，可以將對我們比較有傷害性的習慣性，改成比較無害甚至有利的。當然，很多事情不是這麼簡單的，因此就有所謂酒癮、強迫症、甚至妄想等等非常黏，難以去除，根深蒂固的東西，需要專業人員甚至藥物的幫忙。
來信中沒有提到是甚麼問題講不聽，可以去門診看醫師探討探討處理的方式。
敬祝 一切順心
丁碩彥醫師 敬上
回覆日期：2011/05/08
資料來源：台灣e院 - 你怎麼都講不聽
彙整補充說明
在面對心理困境時，特別是當你感受到朋友的失望與無奈時，首先要理解的是，這種情緒的出現並不代表你是一個失敗者或無能的人。
每個人都有自己的成長步伐和內心掙扎，改變並不是一蹴而就的過程，而是需要時間和耐心的。
首先，當你感到朋友對你的期望和建議無法被接受時，這可能是因為你內心深處對改變的恐懼或不安。
這種情緒是非常正常的，因為改變意味著要面對未知的事物，這會讓人感到焦慮。
你提到的「心裡不平衡」的感覺，可能是因為內心的矛盾與不安所造成的。
當你試圖去改變某些事情，但又感到無法做到時，這種內心的衝突會導致焦慮和不安，甚至影響到你的身體健康。
其次，對於「講不聽」的情況，這可能與你的思維模式有關。
人們在面對建議或意見時，往往會根據自己的經驗和情感來過濾這些信息。
如果你內心對某些觀念或改變有抵觸，無論外界的建議多麼合理，你都可能會選擇忽視。
這並不是固執，而是一種自我保護的反應。
你可以試著反思一下，為什麼這些建議讓你感到不適？
是因為你對改變的恐懼，還是因為你對自己現狀的某種依賴？
在這樣的情況下，尋求專業的心理諮詢可能會是一個好的選擇。
心理諮詢師可以幫助你更深入地了解自己的情感和思維模式，並提供相應的支持和指導。
透過專業的對話，你可以更清楚地認識到自己的需求和困擾，並學會如何逐步面對和解決這些問題。
此外，當你感到無法擺脫煩惱時，可以嘗試一些自我調適的方法。
例如，練習正念冥想或深呼吸，這些方法可以幫助你放鬆心情，減少焦慮感。
運動也是一個很好的選擇，透過運動釋放壓力，提升身體的活力，對心理健康有很大的幫助。
最後，與朋友的溝通也非常重要。
你可以坦誠地告訴他們你的感受，讓他們知道你並不是故意不聽，而是內心有著更深層的掙扎。
這樣的溝通可以增進彼此的理解，並減少誤會。
總之，改變是一個過程，並不是一朝一夕的事情。
給自己一些時間，並尋求適當的支持，逐步面對和克服內心的困擾，這樣才能真正找到自我價值，活得更快樂。
希望你能夠找到適合自己的方法，逐步走出這個困境。
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