高三生開口困難，非口吃症狀如何處理？-精神科

不是口吃的類似情形？

嗨你好醫生

是個高三的學生
我有一個毛病~~~它我覺得並不是口吃~~~可是我說話一開口有時會心以開口但口難開
就是說話的那開頭不知為何會被壓抑住
但突破後便可流暢說話
我感到很困惑
加上推甄時可能會有口試加上在校若有問題想請教老師也會照成另一種困擾
我這種情形不知醫師有什麼建議或有什麼藥可改善
我須要你的幫忙
e-mail:[email protected]
謝謝

黃同學，10~19歲男性，詢問日期：2001/08/15

唐心北醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：生前台南市立安南醫院精神科主治醫師

黃同學
你好. 你的情形可能是 performance anxiety，意思是，當你需要在他人面前表現時，你的焦慮度會上升(呼吸加速，心跳加速，腸胃蠕動異常，肌肉緊繃，浮躁不安)，這種焦慮的感覺可能會使你無法集中注意力，思考困難，影響臨場表現. 建議你找精神科或身心內科協助你做放鬆訓練(如: 肌肉放鬆訓練，呼吸調節法，自我暗示法，生理回饋治療). 藥物治療是下策，雖有藥物可以減少臨場焦慮，但其副作用亦不可忽視. 若真的需要以藥物協助，應找精神科專科醫師為你做藥物作用評估，否則不建議使用.

回覆日期：2001/08/15
資料來源：台灣e院 - 不是口吃的類似情形

彙整補充說明

你好，首先感謝你分享你的困擾。
根據你的描述，這種在開口時感到的壓抑感，可能與焦慮有關，尤其是在需要表現的情境下，例如口試或與老師溝通時。
這種情況在心理學上常被稱為「表現焦慮」（performance anxiety），它會導致在需要說話時出現緊張、心跳加速、思緒混亂等情況，進而影響到你的表達能力。

首先，建議你可以嘗試一些放鬆技巧來幫助自己減輕焦慮感。
以下是幾種常見的方法：
1. 深呼吸練習：在你感到緊張之前，試著進行幾次深呼吸。
吸氣時，慢慢地將空氣吸入腹部，然後再緩慢地呼出。
這樣可以幫助你放鬆身心，減少焦慮感。

2. 肌肉放鬆訓練：這是一種系統性地緊張和放鬆身體各部位肌肉的技巧。
你可以從腳開始，逐漸向上，感受每一個部位的緊張與放鬆，這樣有助於減少身體的緊張感。

3. 自我暗示：在面對需要表現的情境之前，給自己一些正面的暗示，例如「我能夠流暢地表達自己」或「我已經準備好了」。
這樣的自我暗示可以幫助你建立自信。

4. 模擬練習：在家中或與信任的朋友進行模擬口試或對話練習。
這樣可以幫助你習慣在壓力下說話，並逐漸減少焦慮感。

如果這些方法仍然無法改善你的情況，建議你尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業的心理醫生可以幫助你進行更深入的評估，並提供適合你的治療方案，包括認知行為療法（CBT）等，這些方法已被證實對於減少焦慮和改善表現有良好的效果。

至於藥物方面，雖然有些藥物可以幫助減少焦慮，但通常不會是首選的解決方案，因為藥物可能會有副作用，且不解決根本問題。
因此，建議在專業醫師的指導下進行評估，並根據需要決定是否使用藥物。

最後，記得在面對壓力時，給自己一些空間和時間去適應，並且相信自己能夠克服這些挑戰。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你在推甄和口試中順利！如果有其他問題，隨時可以再詢問。