坐骨神經痛？
周醫師：您好！本人長年手麻、腳麻，就醫照片子發現脊椎基本上呈現一直線，頸椎、腰椎較一般人沒有弧度，且腰部椎間盤稍微突出，醫師囑咐不可作前彎動作。
本人自小習慣睡硬高枕頭、硬木板床，最近為了改善症狀，購買完全托住身體（腰部不會出現空隙）具支撐性之床墊。
初睡結果，發現手腳麻症狀有改善，但腰部有點酸，不知是好現象還是不好的現象？
可以繼續使用嗎？
出現什麼症狀要停止？
還是有何其他建議？
謝謝您！
小朱，40~49歲男性，詢問日期：2011/09/29
周建文 醫師回覆-復健科
先生您好:感謝您的提問,在這邊先回復您的問題並提供建議如下:基本上人的脊椎正常是有弧度,略呈S型,床墊不宜太軟,否則無法支撐脊椎增加脊椎壓力,若是麻木症狀有改善應該是好現象,酸的話可局部熱敷可改善症狀,若仍有不適,歡迎至門診就醫,可進一步檢查治療,祝您 平安快樂
回覆日期：2011/09/29
彙整補充說明
您好！針對您的問題，坐骨神經痛與床墊的選擇確實有密切的關係。
坐骨神經痛通常是由於坐骨神經受到壓迫或刺激所引起的，這可能與脊椎的健康狀況、姿勢以及睡眠環境有關。
您提到的脊椎呈現一直線，且腰部椎間盤稍微突出，這些因素都可能影響到您的坐骨神經痛症狀。
首先，硬床墊與坐骨神經痛的關係在於床墊的支撐性和舒適度。
過硬的床墊可能會導致身體某些部位（如腰部）受到過多的壓力，尤其是對於已經有椎間盤突出或脊椎問題的人來說，這可能會加重疼痛或不適感。
相反地，過軟的床墊則可能無法提供足夠的支撐，導致脊椎在睡眠過程中無法保持正確的對齊，進而引發或加重坐骨神經痛的症狀。
您提到最近購買的床墊能夠完全托住身體，並且腰部不會出現空隙，這是非常重要的。
這樣的床墊設計可以幫助維持脊椎的自然曲度，減少對腰部的壓力，從而有助於改善手腳麻的症狀。
初睡後手腳麻的改善是個好現象，顯示床墊的支撐性可能適合您的需求。
然而，您提到的腰部有點酸痛，這可能是因為您的身體尚未完全適應新的床墊，或者是床墊的硬度對於您的腰部來說仍然稍微過硬。
建議您可以繼續使用這個床墊，但同時注意以下幾點：
1. 適應期：給自己一些時間來適應新的床墊，通常需要幾天到幾週的時間。
若酸痛感隨著時間逐漸減輕，則可能是適應過程中的正常反應。
2. 觀察症狀：如果酸痛感持續不減，或是加劇，特別是伴隨著其他症狀如腿部麻木、刺痛等，建議您停止使用並尋求醫師的建議。
3. 調整睡姿：注意您的睡姿，側睡時可以在膝蓋之間放一個小枕頭，這樣可以減少腰部的壓力；仰睡時可以在膝下放一個小枕頭，幫助維持脊椎的自然曲度。
4. 定期檢查：持續關注自己的症狀變化，並定期回診，讓醫師評估您的脊椎狀況及床墊的適合度。
總之，床墊的選擇對於坐骨神經痛的管理至關重要，適合的床墊能夠提供良好的支撐，減少疼痛和不適感。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
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