坐骨神經痛與硬床墊的關係-復健科

坐骨神經痛？

周醫師：您好！本人長年手麻、腳麻，就醫照片子發現脊椎基本上呈現一直線，頸椎、腰椎較一般人沒有弧度，且腰部椎間盤稍微突出，醫師囑咐不可作前彎動作。本人自小習慣睡硬高枕頭、硬木板床，最近為了改善症狀，購買完全托住身體（腰部不會出現空隙）具支撐性之床墊。初睡結果，發現手腳麻症狀有改善，但腰部有點酸，不知是好現象還是不好的現象？可以繼續使用嗎？出現什麼症狀要停止？還是有何其他建議？謝謝您！

小朱，40~49歲男性，詢問日期：2011/09/29

周建文醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院復健科主任

先生您好:
感謝您的提問,在這邊先回復您的問題並提供建議如下:
基本上人的脊椎正常是有弧度,略呈S型,床墊不宜太軟,否則無法支撐脊椎增加脊椎壓力,若是麻木症狀有改善應該是好現象,酸的話可局部熱敷可改善症狀,若仍有不適,歡迎至門診就醫,可進一步檢查治療,祝您平安快樂

回覆日期：2011/09/29
資料來源：台灣e院 - 坐骨神經痛

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您長期以來有手麻、腳麻的情況，並且經過醫療檢查發現脊椎的結構較為平直，這可能會影響到您的神經傳導，導致麻木感的出現。
您提到的腰椎稍微突出，這也可能是造成坐骨神經痛的原因之一。
關於您提到的床墊問題，這確實是一個值得探討的議題。

首先，硬床墊對於某些人來說，可能會提供良好的支撐，尤其是對於脊椎的正確排列有幫助。
然而，對於有些人來說，過硬的床墊可能會造成身體某些部位的壓力過大，進而引發不適或疼痛。
您提到的新床墊能夠完全托住身體，這是非常重要的，因為這樣可以減少脊椎的壓力，並且有助於保持正確的脊椎曲度。

您在使用新床墊後感覺手腳麻的症狀有所改善，這是一個正面的信號，顯示床墊的支撐性可能對您的神經狀況有幫助。
然而，腰部感到酸痛則需要注意。
這可能是因為您的身體尚未適應新的床墊，或者床墊的硬度仍然對您的腰部造成了一定的壓力。
建議您可以繼續使用新床墊，但要注意觀察身體的反應。

如果您在使用新床墊後出現以下情況，建議您停止使用並尋求醫療建議：
1. 腰部疼痛加劇，影響日常生活。

2. 手腳麻的情況未見改善，反而加重。

3. 出現其他不適症狀，如腿部無力、大小便異常等。

此外，除了床墊的選擇，您也可以考慮以下幾點來改善您的症狀：
1. 調整睡姿：盡量保持側睡，並在膝蓋之間放一個小枕頭，以減少腰部的壓力。

2. 適度運動：進行一些輕度的伸展運動，幫助增強腰部及核心肌群的力量，這對於支撐脊椎非常重要。

3. 物理治療：如果可能，尋求專業的物理治療師進行評估，並制定適合您的運動計劃。

4. 定期檢查：持續追蹤您的脊椎狀況，必要時進行影像學檢查，以確保沒有進一步的問題。

最後，保持良好的生活習慣，如適當的飲食、充足的水分攝取及良好的作息，這些都有助於改善您的整體健康狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！