無法專心及沒精神？
高醫師您好我的問題如下：常常無法長時間專注做某一件事，而在閱讀書籍或研讀工作上的相關資料時，只覺得有將每個字看進去但是卻沒有實際進入到頭腦裡，常常看過去卻無法具體得說出其內容，常需要反覆看個幾次才行，記憶力也有變差的趨勢，有時才剛想起要做的事，隔沒多久想要做卻想不起來是什麼事還有就是常常會覺得沒精神，有時明明前一晚睡眠時間足夠睡眠品質也不錯，隔天早上卻會覺得沒精神，於是我每天都得喝咖啡來提神，不然就會沒精神、很難專心工作而我的工作是電子研發工程師，工作時間比一般人長，壓力或許也比較大，自己有覺得是不是因為工作的原因，所以之前休了幾個月的長假出國旅遊，但是狀況似乎沒有改善想請問醫師這到底是哪裡出了問題，若要就醫應該要看哪一科謝謝
阿宏，30~39歲男性，詢問日期：2011/12/01
高慶雲 醫師回覆-家醫科
Dear 阿宏：首先，喝咖啡是否可以提神或提高注意力，有待商確，您喝了很多咖啡郤依然存在這方面的問題，可以試著滅少或停止咖啡。
再者，對於您的問題，若已有足夠且好品質的睡眠，也建議您有適度的運動。
若要建議以藥物來改善，必需先有完整的病史問及理學檢查，及檢視目前您已服用的藥物。
建議您也可以至神經內科門診與醫師討論相關問題。
祝平安健康衛生署桃園醫院家醫科醫師 高慶雲敬復
回覆日期：2011/12/01
彙整補充說明
您好，針對您所描述的情況，無法專心、記憶力下降以及常常感到疲憊，這些症狀可能與多種因素有關，以下是一些可能的原因及建議。
首先，您提到的無法專心和記憶力下降，可能與注意力缺乏症（ADHD）有關。
ADHD不僅影響兒童，成人也可能受到影響。
這種情況下，患者常常難以維持專注，容易分心，並且在記憶和組織信息方面遇到困難。
您提到的需要反覆閱讀才能理解內容，這也是ADHD的常見表現之一。
其次，焦慮症也是一個可能的原因。
焦慮會導致注意力不集中，因為心中不斷擔心的事情會分散注意力，讓人難以專注於當前的任務。
您提到的工作壓力可能會加重焦慮的情況，進而影響到您的專注力和記憶力。
此外，睡眠質量的問題也可能是影響您精神狀態的原因之一。
即使您每晚睡眠時間足夠，但如果睡眠質量不佳，仍然會感到疲憊。
建議您可以檢視自己的睡眠環境，確保安靜、黑暗且舒適，並且建立規律的作息時間。
在飲食方面，過量攝取咖啡因可能會導致焦慮感加重，反而影響專注力。
建議您可以逐漸減少咖啡的攝取，並嘗試其他提神的方法，例如適度的運動或深呼吸練習。
針對您的情況，建議您可以考慮就醫，尋求專業的幫助。
由於您的症狀涉及到精神和心理層面，建議您可以先諮詢精神科醫師或心理醫生。
他們可以進行詳細的評估，幫助您確定是否存在ADHD、焦慮症或其他心理健康問題，並根據您的具體情況提供相應的治療建議。
在治療方面，可能會考慮藥物治療和心理治療的結合。
藥物可以幫助改善注意力和焦慮，而心理治療則可以幫助您學習應對壓力和焦慮的技巧，從而改善整體的生活質量。
最後，建議您在日常生活中保持適度的運動，這不僅有助於改善身體健康，還能有效減輕焦慮和壓力，提升專注力。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！
類似症狀問題與醫師回覆
無法專注：過動症的可能性？？
醫生!請問一下為甚麼我做一件事情沒有辦法一直持續下去例如玩電腦 玩一下子我一定要起來走動亂跑一下做任何事情都差不多 還有我上課的時候會一直想要說話我做甚麼事情超過一個小時我就會很想起來到處亂跑為甚麼會這樣阿!我是不是有過動阿??麻煩您告訴我...
陳文郁 醫師回覆-精神科
陞，你好：所謂過動症，診斷主要三主軸就是：過動、注意力不集中、衝動控制障礙。過動症，在兒童期就應該有症狀，而且困擾的不僅是個案本人，還包括父母親人、學校環境等。倘真的是過動症，其實老早老師、同學們應該也會有所發覺。最近生活上，是否有哪些變動...>>點我查看詳細內容
注意力不集中、緊張與憂鬱：是否為自律神經失調？？
我從以前就會有注意力不集中，常常放空，容易陷入憂鬱，容易緊張而且一緊張腦袋就會一片空白不知道該做什麼，往往都會做錯決定，就連跟家人朋友聊天問我些問題我也會腦袋空白不知道怎麼回應以前沒有想太多，可是最近工作壓力比較大一點，注意力不集中或緊張恍...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好:依您描述的狀況，注意力的問題，或是焦慮憂鬱的問題都有可能。若知道自己有注意力的問題，做決定時建議盡可能就多想幾次，或可與周邊的人討論。建議告訴自己，過去的錯誤就讓它過去，專注在現在，每天其實都是個全新的開始。若實在調整不過來，或者憂鬱...>>點我查看詳細內容
注意力不集中：非藥物治療方式有哪些？？
醫生您好：我有嚴重的注意力不集中，以及記憶力很差的問題。以下舉三個例子說明，第一，和朋友對話時，常常下一秒就忘記上一秒發生的事情，像是朋友會說「你剛剛是這樣講的阿」，我卻回答「有嗎？我怎麼記得我不是這樣講的」或是「我忘了我剛剛怎麼講的」，除...
林倪綺 醫師回覆-精神科
您好，關於您提到"注意力不集中"的狀況似乎困擾您的生活，其實每個人或多或少都曾有分心的經驗。分心的特性是在您無意識的情況下，注意力與需要關注的事物脫鉤了，建議您在當下與需要投注注意力的人事物互動，例如：在上課時回應老師的...>>點我查看詳細內容
家醫科症狀探討：如何解決身心不適？？
醫生你好:我這個症狀不知道是精神方面出問題 還是身體出問題我的症狀滿廣的 希望你能仔細看1.我要吐也沒噁心或想吐的感覺就直接吐出來2.我身體很輕 走路 或不管做任何事身體或頭都會忽重忽輕3.自己在出力 不知道自己在出力4.拿東西不知道輕重 ...
林明興 醫師回覆-家醫科
台南醫院 家醫科 林明興敬覆風 您好：基本上，”自律神經失調”是相當可能的，若以此為立基點來探討的話，尋找生活習慣的節奏感是需要的。例如：每天定期的有氧運動，或調息式的靜坐，或太極拳、外丹功等，均有助於調整好紊亂的自律神經，另外;必要的話，...>>點我查看詳細內容