聽見他人吃東西的聲音就感到煩躁？可能是選擇性噪音過敏！-精神科

聽到某些聲音會很煩躁？

醫生您好

這是從小就困擾著我的問題
只要聽到別人吃東西發出聲音(咀嚼聲等等各種聲音)
耳朵就會覺得很癢像是有很多蟲在裡面爬的感覺並且會感到煩躁
這很容易影響我的心情而且會影響很久
早上聽到的話我可能到中午還是會很鬱卒

在知道自己會有這樣的現象後
只要我發現這個人吃東西會出現我討厭的聲音的話我之後就不會再和他一起吃飯了
現在在大學跟室友一起住
我也不好意思要求室友吃東西不要發出聲音我知道這種習慣很難改掉
但是每次聽到就會很煩躁不知道該怎麼辦...

我想請問醫生這樣是有什麼病嗎??這種現象有辦法改善嗎??

軟軟，10~19歲女性，詢問日期：2011/12/21

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

軟軟您好：
初步看來並不至於到病態的程度，應是您對聲音的刺激感受與別人不同，不曉得小時候是否有一些與聲音相關的不愉快經驗所導致。現在要處理的是它造成您情緒上的困擾，您可試著轉移注意力(聽音樂....)或簡單的放鬆訓練(網路上都有)，來減輕煩躁若還無法改善，希望能就近至醫院身心科門診就診較合適。謝謝!!

回覆日期：2011/12/21
資料來源：台灣e院 - 聽到某些聲音會很煩躁

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您對於他人吃東西的聲音感到煩躁，這種現象在醫學上有時被稱為「選擇性聲音敏感症」或「恐音症」，這是一種對特定聲音的過度敏感反應。
這種情況可能源自於個人的神經系統對聲音的處理方式不同，或是與過去的經驗有關。

首先，這種對聲音的敏感性並不一定代表您有某種「病」，而是可能是您對聲音的感知與他人不同。
許多人在生活中會對某些聲音感到厭惡或不適，這是正常的情緒反應。
然而，當這種敏感性影響到您的日常生活、情緒和人際關係時，就需要引起重視。

您提到的耳朵癢的感覺，可能是因為聽覺系統對某些聲音的過度反應，這種情況在心理學上有時會與焦慮或壓力有關。
當您聽到不喜歡的聲音時，身體可能會釋放壓力荷爾蒙，導致不適感加劇，進而影響情緒。

改善這種情況的方法有幾種：
1. 轉移注意力：當您聽到不喜歡的聲音時，可以試著專注於其他事物，例如聽音樂、看書或進行其他活動，這樣可以幫助您減少對聲音的注意力。

2. 放鬆訓練：學習一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減少焦慮和煩躁的情緒。

3. 逐步暴露法：這是一種心理治療方法，您可以在安全的環境中，逐步接觸那些讓您感到不適的聲音，並同時進行放鬆訓練，這樣可以幫助您逐漸適應這些聲音。

4. 尋求專業幫助：如果以上方法無法改善您的情況，建議您尋求心理醫生或精神科醫師的幫助。
他們可以提供更專業的評估和治療方案，幫助您更有效地應對這種敏感性。

在與室友相處的過程中，您也可以試著與他們溝通，表達您的感受，或許他們會理解並願意配合。
建立良好的溝通可以減少不必要的誤會和衝突。

最後，請記得，這種情況並不罕見，許多人都有類似的經歷。
重要的是找到適合自己的應對方式，讓生活變得更加舒適。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到解決方案，改善生活品質！