頭痛、變瘦與生活作息不良-神經內科

彙整補充說明

根據您的描述，您目前面臨的問題包括頭痛、體重減輕以及不良的生活作息，這些症狀可能互有關聯，並且可能與您的生活環境變化有關。
首先，頭痛的性質和位置（主要集中在左側頭頂，並有向後擴散的情況）可能與緊張性頭痛或偏頭痛有關。
緊張性頭痛通常伴隨著壓力、焦慮或不良的生活習慣，而偏頭痛則可能與某些觸發因素有關，如睡眠不足、飲食不規律等。

您提到的體重減輕（在短時間內減少了12公斤）也值得關注。
這種快速的體重減輕可能是由於多種因素引起的，包括飲食不均衡、壓力、焦慮或潛在的健康問題。
您提到的「偶爾大便有油」的情況，可能與飲食中的脂肪攝取有關，或是腸道吸收的問題，這也可能影響到您的體重和整體健康。

生活作息不良（如每天三點才睡，且只吃午餐和晚餐）會對身體造成很大的影響。
睡眠不足會導致身體無法有效恢復，進而影響免疫系統，增加頭痛的發生率。
此外，不規律的飲食會影響腸胃的健康，可能導致消化不良或其他腸胃問題，這也可能是您之前拉肚子的原因之一。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方面來改善您的狀況：
1. 調整作息：儘量保持規律的作息時間，建議每天至少睡7-8小時，並且盡量在同一時間上床睡覺和起床。
這樣有助於改善睡眠質量，減少頭痛的發生。

2. 均衡飲食：儘量保持三餐正常，避免過度節食或只吃兩餐。
多攝取富含纖維的食物（如蔬菜、水果、全穀類）和足夠的蛋白質，這有助於維持體重和增強免疫力。

3. 管理壓力：如果您感到壓力大，可以考慮一些放鬆的活動，如瑜伽、冥想或深呼吸練習，這些都有助於減輕緊張感，改善頭痛。

4. 尋求專業幫助：如果頭痛持續不改善，建議您尋找當地的醫療資源，儘量尋求專業的醫生進行檢查和診斷。
即使在香港，您也可以尋找當地的醫療機構，進行必要的檢查。

5. 注意身體信號：如果您發現有其他不尋常的症狀（如持續的腹痛、異常的排便情況等），應儘早就醫，避免延誤病情。

最後，您的健康是最重要的，儘量不要讓擔心影響到您的生活質量，保持積極的心態，並尋找合適的方式來改善目前的狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！