藥量輕鬆，心情複雜：如何調適對藥物的依賴？-精神科

複雜的心情？

心情好複雜

醫生說我的藥量已經是超級超級輕的

當然也還可以再試著慢慢減藥

所以就維持YOU-JET一顆晚上吃

Bromazin 早晚一顆

Mesyrel晚上半顆

----

醫生說:
Bromazin 我可以視情況吃

-------

當我感覺好轉

只吃YOU-JET一顆

卻頭痛了一個星期

醫生說:我平常沒有頭痛的問題

那可能就依然是緊張擔心

還是可以吃 Bromazin

沒想到不知道是心理作用還是?

馬上頭不痛了

----------

但讓我心情好複雜

如果我就是藥輕微的---就可以維持我很棒的狀況

讓我覺得我不是自己的主人

還是得靠藥物

雖然藥量很輕

也很幸福又幸運這樣就可以發揮功用

但不知道是自己太渴求太執著還是怎樣

若是可以不吃藥不是更好

但若是我個性我性格我體質就是需要這樣的劑量維持

那我該如何調適? 去接受

因為我好像到達一個瓶頸---

看醫生時，感到有點無力

因為好像只能這樣無法再進一步有所進步

該如何是好?

謝謝

NE，30~39歲女性，詢問日期：2012/08/15

張嘉芬醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：台灣e院精神科主治醫師

您好
其實我想每個人都希望自己的命運無論過程或結果都能按照自己原訂的計畫與期待
因為這樣是最能讓人感到安全的狀況
但是人生是個多元又複雜的元素集合體
常常會有一些所謂的意外或是事物是不在自己預期之內的
去探究它為何會發生或是希望這些事物從未出現過常會佔據我們太多心力
反而無法去找出現在最重要的關鍵點並加以改變
其實您不用擔心或多慮
因為在人生變化中獲得再刺激與學習如何再成長是每個人一生當中非常重要的人生課題
舉例來說
吃藥不代表被藥物控制
反而是代表您比其他有相同困擾的人更有勇氣也更誠實的選擇面對自己的負面情緒
也找到正確的方向讓自己可以過的更快樂
祝福您

回覆日期：2012/08/15
資料來源：台灣e院 - 複雜的心情

彙整補充說明

在面對藥物依賴的問題時，首先要理解的是，藥物的使用並不代表你失去了對自己生活的掌控。
相反，能夠認識到自己需要藥物來幫助調整情緒和生理狀態，這本身就是一種勇氣和自我認知的表現。
藥物治療在心理健康的管理中扮演著重要的角色，尤其是在焦慮、憂鬱等情緒障礙的情況下。

從你所描述的情況來看，醫生已經告訴你目前的藥量是非常輕的，這意味著你在藥物依賴的風險上相對較低。
藥物的使用可以幫助你在情緒上獲得穩定，並且在面對生活中的壓力時，能夠更好地應對。
當然，這並不意味著你永遠需要依賴藥物，隨著時間的推移和情況的改善，減藥或停藥的可能性依然存在。

在調適對藥物的依賴時，以下幾個方面可以幫助你更好地面對這個問題：
1. 自我認知與接受：首先，接受自己目前的狀態是非常重要的。
你需要認識到，藥物是你在這段時間內的支持工具，並不代表你無法獨立生活。
這種認知可以幫助你減少對藥物的焦慮感，並且讓你更能專注於其他的自我成長。

2. 與醫生的溝通：定期回診並與醫生保持良好的溝通，讓醫生了解你的感受和擔憂。
醫生可以根據你的狀況調整藥物的劑量或種類，並提供專業的建議，幫助你更好地管理情緒。

3. 心理治療：除了藥物治療，心理治療也是非常有效的輔助方式。
透過與心理師的對話，你可以更深入地探討自己的情緒、壓力來源以及對藥物的依賴感，並學習到更多的應對技巧。

4. 建立健康的生活習慣：規律的作息、均衡的飲食和適度的運動都能對情緒有正面的影響。
這些健康的生活習慣可以幫助你在不依賴藥物的情況下，提升自己的情緒穩定性。

5. 尋找支持系統：與家人、朋友或支持團體分享你的感受，讓他們了解你的狀況，並尋求他們的支持和理解。
這樣的社交支持可以幫助你在面對挑戰時不再孤單。

6. 設定小目標：在減藥或調整治療的過程中，設定一些小目標，讓自己逐步適應。
這些小目標可以是每天的情緒記錄、參加某個活動或學習新技能等，這樣可以讓你感受到進步，增強自信心。

最後，記住每個人的情況都是獨特的，找到最適合自己的方法是最重要的。
藥物的使用不應該成為你生活的負擔，而是幫助你走向更健康、更快樂生活的工具。
希望你能夠在這個過程中找到平衡，逐步走出困境，迎接更美好的未來。