情緒失控時的自我藥物濫用：解決方法探討-精神科

情緒失控時無法控制自己服用過多的藥物？

醫師您好
我目前有在身心科診所看診，每月固定回診一次
當初就醫是因環境適應不良導致焦慮、失眠、食慾不振
最近因換新環境的關係，導致壓力變大，情緒無法自己調適
在情緒失控時會不自覺的服用過多的藥物，頻率幾乎每天，一次大約10幾左右，這樣子的狀況大約持續2、3個禮拜
藥物內容大概是普拿疼、處方感冒藥、診所開的藥物（you jet、安眠作用的藥）
大量服用藥物也不是說想要引起別人關心或是自殺之類的
但就是不知不覺的拿起藥開始吞
包括現在已經離開當初造成壓力的環境，回到家中休養，還是會有想要拿藥來吞的衝動
想請問這種情況該如何解決qwq
明知道這樣做不會有任何幫助，但就是無法控制……

小黑，20~29歲女性，詢問日期：2021/01/12

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

小黑妳好：

妳辛苦了！妳現在是自己一個人住嗎？如果不是，和妳同住的家人或朋友可以幫妳保管藥物嗎？若有人可以幫妳保管藥物的話，較能確保妳的安全，避免妳服藥過量；如果妳是自己一個人住的話，那麼建議妳不要一個月才回診一次，盡量先改為一週回診一次，才不會一次拿了太多的藥。

此外，不曉得妳是否有跟醫師說妳目前的狀況？如果有的話，醫師可以評估妳的情況，來做治療上的調整。除了藥物的調整以外，也可以幫妳轉介心理治療。妳在心理治療時，心理師可以與妳討論並練習情緒失控時的因應方式，也能進一步了解情緒失控背後的原因，這對改善妳目前的情況，以及增強妳以後的抗壓性都會有幫助。祝早日康復！

回覆日期：2021/01/12
資料來源：台灣e院 - 情緒失控時無法控制自己服用過多的藥物

彙整補充說明

您好，首先我想對您表達關心，您目前的情況確實令人擔憂。
情緒失控和自我藥物濫用的行為，往往是因為面對壓力和焦慮時，缺乏有效的應對策略而產生的。
這種情況不僅會對您的身心健康造成傷害，還可能導致更嚴重的後果，因此尋求解決方案是非常重要的。

首先，您提到的情緒失控和藥物濫用，可能與您目前的心理狀態有密切關聯。
當面對壓力和焦慮時，許多人會尋求藥物來緩解不適感，然而，這樣的做法往往會導致依賴性，甚至加重原本的問題。
您提到的藥物包括普拿疼、感冒藥以及安眠藥等，這些藥物的濫用可能會對身體造成不良影響，特別是對肝臟和腎臟的負擔。

在這種情況下，以下幾個建議可能對您有所幫助：
1. 尋求專業幫助：建議您與您的主治醫師進行深入的溝通，告訴他您目前的情況，包括藥物的使用頻率和情緒的變化。
醫師可以根據您的狀況調整治療方案，可能會考慮改變藥物或增加心理治療的頻率。

2. 建立支持系統：如果您有家人或朋友可以信賴，請與他們分享您的感受和困擾。
讓他們知道您的情況，並請求他們的支持和幫助。
這樣可以減少您在情緒失控時的孤獨感。

3. 學習情緒調適技巧：參加心理治療或情緒管理課程，學習如何有效地調適情緒。
心理治療師可以幫助您了解情緒失控的根本原因，並教導您一些應對策略，例如深呼吸、正念冥想或認知行為療法等。

4. 規律的生活作息：保持規律的作息時間，確保每天有足夠的睡眠，這對於情緒的穩定非常重要。
避免熬夜和過度疲勞，這些都可能加重焦慮和情緒不穩定的情況。

5. 避免自我藥物治療：儘量避免自行服用藥物，特別是非處方藥物。
這些藥物可能會有意想不到的副作用，並且可能會加重您的情緒問題。
若有需要，請務必在醫師的指導下使用藥物。

6. 尋找替代的放鬆方式：嘗試一些放鬆的活動，如運動、瑜伽、閱讀或聽音樂等，這些都可以幫助您減輕壓力，改善情緒。

最後，請記住，情緒的調適是一個過程，可能需要時間和耐心。
重要的是，您已經意識到問題的存在，這是改變的第一步。
希望您能夠找到合適的支持和方法，逐步改善目前的情況，祝您早日康復！