走路姿勢：腳先走還是大腿先走？骨科醫生解惑-骨科

彙整補充說明

走路是一個看似簡單的動作，但其實涉及到多個肌肉群的協調與配合，正確的走路姿勢對於維持身體健康、預防運動傷害非常重要。
根據醫學知識，走路的正確姿勢應該是由腳開始，但這並不意味著大腿的作用不重要。
實際上，走路的過程中，腳和大腿是相輔相成的。

首先，正確的走路姿勢應該是從腳開始，具體來說，當你踏出第一步時，後腳的腳跟應該先接觸地面，然後是腳掌，最後是腳尖。
這樣的步態可以幫助身體重心穩定，減少對關節的衝擊。
當腳跟落地後，重心會逐漸轉移到腳掌，然後再推進到前腳跟，這樣的動作可以有效地利用腿部肌肉的力量，讓行走變得更加順暢。

其次，大腿在走路過程中也扮演著重要的角色。
大腿肌肉的收縮與放鬆能夠幫助推進身體，尤其是在踏步的過程中，大腿的力量能夠幫助你更有效地抬起腳，並且保持身體的平衡。
因此，雖然是從腳開始走路，但大腿的力量與協調性同樣不可或缺。

此外，走路的姿勢還需要注意身體的整體姿態。
肩膀應該保持放鬆，與地面平行，胸部微微挺起，這樣可以幫助保持良好的重心。
膝蓋在走路時應該保持微彎，避免過度伸直，這樣可以減少對膝關節的壓力，降低受傷的風險。

對於一些特定的情況，例如在復健過程中，患者可能會因為受傷而改變走路的方式，這時候就需要特別注意。
正確的走路姿勢不僅能夠幫助恢復功能，還能減少因為不當姿勢而造成的二次傷害。
因此，對於正在復健的患者，建議在專業醫療人員的指導下進行走路訓練，確保姿勢正確。

總結來說，正確的走路姿勢是由腳開始，但大腿的協調與力量同樣重要。
保持良好的姿勢，注意身體的重心，並在必要時尋求專業的指導，都是維持健康步態的關鍵。
希望這些資訊能幫助您更好地理解走路的正確姿勢，並在日常生活中應用。

骨科問答：阿基里斯腱復健中，如何正確分配腳的重量？？

目前已經不用拐杖輔助，但左腳的腳踝好像有膠水的感覺，走路還是會怪怪的，想請問醫生走路時，腳的重量該落於哪腳？受傷的那腳要先跨出去嗎？因為我現在走路都有點一跛一跛，都不到痛，但就是怪怪卡卡的( ￣▽￣)σ

骨折後：該選擇輪椅還是柺杖？？

醫生您好，我前一陣子因為車禍導致左腳骨折打上了石膏，因為是整隻左腳都包石膏固定只有腳趾頭露在外面，我想請問醫生如果我去學校上課您會比較建議我坐輪椅代步還是可以拿拐杖走路，因為我的腳從腳底到膝蓋以上都有打石膏，坐在椅子上的時候是不是盡量再拿一...

小孩走路姿勢不正確：骨科問題與解決方法？

本人小孩6歲,110cm, 20kgs,有氣喘並治療中. 最近(時間約半年)發現他走路時會身體往前傾並墊腳尖走路,連幼稚園老師也反應此問題. 不知是否有身體上的問題或者是走路姿勢不對,而變成一種習慣. 此毛病如何有效解決及改善呢 ? 拜...

正確站立姿勢下，腿部施力點在哪部位？？

醫生您好，請問站著的時候，如果以正確的站姿或站的方法來說，大腿和小腿要挺直的時候的施力點是腿的前側還是大小腿的後側，就是說要大小腿要挺直的話，挺直的點是腿的前側還是大小腿後側？敬祝 平安 健康 快樂

骨科手術後：如何進行步態訓練？？

本人因先天性雙側馬蹄高弓足變形，於一個半月前接受雙腳切骨矯正手術，目前已拆石膏且拔鋼丁，想請問現在該以何種方式復健與練習走路