有關走路姿勢？
醫生您好，請問正確的走路姿勢是「從腳先開始走路，還是由大腿開始走路」請問正確的來講是用腳走路還是用大腿走路？
小雅，30~39歲女性，詢問日期：2013/08/03
譚著文 醫師回覆-骨科
您好正確的走路姿勢1.肩膀與地面平行 挺胸收復 使身體重心近量上移2.向前踏步時 腳尖和膝蓋都要朝著前方 不要出現八字腳的情形收緊大腿內側肌肉 同時亦要收僅肩夾肌3.腳彎落地時 重心應在腳後跟 後腳跟先落地 再到前腳跟4.走路踏步時 要用後腳跟的力量 後腳跟落地時 感受到腿部的拉伸並且提缸縮臀
回覆日期：2013/08/03
彙整補充說明
走路是一個看似簡單的動作，但其實涉及到多個肌肉群的協調與配合，正確的走路姿勢對於維持身體健康、預防運動傷害非常重要。
根據醫學知識，走路的正確姿勢應該是由腳開始，但這並不意味著大腿的作用不重要。
實際上，走路的過程中，腳和大腿是相輔相成的。
首先，正確的走路姿勢應該是從腳開始，具體來說，當你踏出第一步時，後腳的腳跟應該先接觸地面，然後是腳掌，最後是腳尖。
這樣的步態可以幫助身體重心穩定，減少對關節的衝擊。
當腳跟落地後，重心會逐漸轉移到腳掌，然後再推進到前腳跟，這樣的動作可以有效地利用腿部肌肉的力量，讓行走變得更加順暢。
其次，大腿在走路過程中也扮演著重要的角色。
大腿肌肉的收縮與放鬆能夠幫助推進身體，尤其是在踏步的過程中，大腿的力量能夠幫助你更有效地抬起腳，並且保持身體的平衡。
因此，雖然是從腳開始走路，但大腿的力量與協調性同樣不可或缺。
此外，走路的姿勢還需要注意身體的整體姿態。
肩膀應該保持放鬆，與地面平行，胸部微微挺起，這樣可以幫助保持良好的重心。
膝蓋在走路時應該保持微彎，避免過度伸直，這樣可以減少對膝關節的壓力，降低受傷的風險。
對於一些特定的情況，例如在復健過程中，患者可能會因為受傷而改變走路的方式，這時候就需要特別注意。
正確的走路姿勢不僅能夠幫助恢復功能，還能減少因為不當姿勢而造成的二次傷害。
因此，對於正在復健的患者，建議在專業醫療人員的指導下進行走路訓練，確保姿勢正確。
總結來說，正確的走路姿勢是由腳開始，但大腿的協調與力量同樣重要。
保持良好的姿勢，注意身體的重心，並在必要時尋求專業的指導，都是維持健康步態的關鍵。
希望這些資訊能幫助您更好地理解走路的正確姿勢，並在日常生活中應用。
類似症狀問題與醫師回覆
右腳無力與大腿骨疼痛的原因？
我有時候右腳會突然無力 還可以走路 但是有無力感 而且有時後大腿骨會很痛 尤其是最近 痛到整隻腳 去看骨科也說沒什麼問題 請問是什麼原因
陳宗林 醫師回覆-家醫科
骨科評估過後說沒問題，但不知是否有排除神經學或血管的問題，需要的話，可尋求神經內科醫師或血管科醫師的協助。右腳無力與大腿骨疼痛的原因-點我查看詳細內容
CEA指數異常：是否代表腫瘤復發或骨轉移？？
醫生您好家母在快10年前得到乳癌後經過治療到5年前醫生診斷內部沒有腫瘤5年後也有繼續照超音波今年家母說他有脖子痛的問題已經持續6個月但是經過醫生照x光發現沒有異狀但在上個月抽血發現cea指數到8醫生先說觀察到這個月發現到10請問這是代表骨轉...
賴易成 醫師回覆-腫瘤科
來信諮悉 回覆如下影響cea指數升高, 有許多原因, 若持續升高, 則需作進一步檢查, 請回診你的主治醫師進行評估祝平安順心放射腫瘤科 賴易成醫師CEA指數異常：是否代表腫瘤復發或骨轉移？-點我查看詳細內容
骨科問答：阿基里斯腱復健中，如何正確分配腳的重量？？
目前已經不用拐杖輔助，但左腳的腳踝好像有膠水的感覺，走路還是會怪怪的，想請問醫生走路時，腳的重量該落於哪腳？受傷的那腳要先跨出去嗎？因為我現在走路都有點一跛一跛，都不到痛，但就是怪怪卡卡的( ￣▽￣)σ
陳柏辰 醫師回覆-骨科
多熱敷拉筋，走路正常走，也可以慢慢跑動。哪一隻腳都沒有關係 >>點我查看詳細內容
骨折後：該選擇輪椅還是柺杖？？
醫生您好，我前一陣子因為車禍導致左腳骨折打上了石膏，因為是整隻左腳都包石膏固定只有腳趾頭露在外面，我想請問醫生如果我去學校上課您會比較建議我坐輪椅代步還是可以拿拐杖走路，因為我的腳從腳底到膝蓋以上都有打石膏，坐在椅子上的時候是不是盡量再拿一...
施國正 醫師回覆-骨科
1.如果可以走的話那儘量走路2.腳腫的時候在抬高即可3.腳趾頭有活動肌肉比較不會萎縮4.不墊高循環不好就會腳腫5.儘量不要穿高跟鞋容易跌倒受傷 >>點我查看詳細內容