脂肪肝疑慮？如何進一步瞭解肝健康？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要恭喜您在健康檢查中發現了脂肪肝，這是個重要的警訊，讓您有機會及早進行改善。
脂肪肝是指肝臟內脂肪的積聚，通常與肥胖、飲食不當、缺乏運動等因素有關。
由於您提到最近體重增加了10公斤，這可能是導致脂肪肝的主要原因之一。

針對您是否需要進一步檢查肝功能的問題，建議您可以考慮進行抽血檢查，特別是檢測肝功能的指標，例如GOT（AST）、GPT（ALT）、三酸甘油脂和膽固醇等。
這些指標可以幫助醫生評估您的肝臟健康狀況，了解脂肪肝的嚴重程度以及是否有肝炎或其他肝臟疾病的風險。

在飲食方面，建議您注意以下幾點：
1. 減少熱量攝取：控制每日的熱量攝取，避免高熱量、高油脂的食物，特別是油炸食物和含糖飲料。

2. 增加纖維攝取：多吃蔬菜、水果和全穀類食物，這些食物富含纖維，有助於改善腸道健康和控制體重。

3. 適度運動：建議每週至少150分鐘的中等強度運動，例如快走、游泳或騎自行車，這有助於減少肝臟脂肪的積聚。

4. 避免酒精：酒精會加重肝臟負擔，對於已經有脂肪肝的人來說，應該儘量避免或減少酒精的攝取。

5. 定期追蹤：建議定期進行肝功能檢查和超音波檢查，以便及早發現任何變化。

脂肪肝的形成通常是由於不良的生活習慣和飲食習慣所導致的，但如果能夠及時調整，肝臟的健康是可以恢復的。
肝臟具有再生能力，只要改善生活方式，許多輕度至中度的脂肪肝患者在幾個月內就能看到改善。

最後，對於您提到的右腹悶不適，雖然醫生認為是運動傷害，但如果症狀持續或加重，建議您再次就醫，進一步檢查以排除其他可能的問題。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！如果有任何疑問，隨時可以再詢問醫師或專業人士。