膽囊摘除手術後的飲食與生活注意事項-肝膽腸胃科

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您成功完成膽囊摘除手術，並且在術後能夠逐漸適應新的生活方式。
膽囊的主要功能是儲存和濃縮膽汁，這對於脂肪的消化非常重要。
手術後，雖然您失去了膽囊，但肝臟仍會持續產生膽汁，只是膽汁不再儲存在膽囊中，而是直接流入小腸。
這樣的變化會影響脂肪的消化吸收，特別是在初期，因此在飲食和生活上有一些注意事項。


飲食注意事項
1. 少油脂與低膽固醇飲食：術後建議您避免高油脂和高膽固醇的食物，這包括油炸食物、豬皮、雞皮、內臟等。
雖然您平日飲食清淡，但仍需注意避免偶爾的油膩食物，因為這可能導致腹瀉或消化不良。

2. 避免刺激性食物：辛辣、酸性或過於刺激的食物可能會引起腸胃不適，建議您在術後的初期避免這些食物，待身體逐漸適應後再視情況逐步引入。

3. 均衡飲食：多攝取蔬菜、水果、全穀類及高纖維食物，這有助於腸道健康。
適量的蛋白質來源如魚肉、瘦肉、豆腐等也是必要的，但要注意烹調方式，盡量選擇蒸、煮或清燉的方式。

4. 定時進食：養成規律的飲食習慣，避免長時間空腹，這樣可以減少膽汁的過度分泌，降低消化不良的風險。

5. 適量運動：您已經養成每日運動的習慣，這非常好！適度的運動有助於促進腸道蠕動，改善消化功能。


生活注意事項
1. 避免暴飲暴食：術後應避免一次性攝取過多食物，這會增加消化系統的負擔，可能導致腹痛或腹瀉。

2. 保持良好的作息：您已經養成23:00前就寢的習慣，這對於身體的恢復非常重要。
良好的睡眠有助於身體的自我修復。

3. 定期檢查：雖然膽囊切除後不會直接增加肝臟或胰臟的負擔，但建議您定期檢查肝功能和胰臟功能，特別是如果有任何不適的情況出現時，及早就醫。

4. 心理健康：由於您提到對身體的擔心，建議您也要注意心理健康，適當的放鬆和減壓有助於整體健康。


總結
膽囊摘除後，身體會逐漸適應新的消化方式，您只需在飲食上保持清淡、均衡，並注意生活習慣，通常不會對健康造成太大影響。
若有任何不適或疑慮，建議隨時諮詢醫師或營養師，以獲得專業的建議和指導。
希望您能夠繼續保持健康的生活方式，祝您身體健康！