家醫科常見問題：頭痛伴肩頸僵硬是否為緊張性頭痛？-家醫科

詢問問題？

醫師您好:

我最近會覺得頭部不適(有時後腦位置會覺得重重的或兩側較緊繃)及肩頸僵硬,請問這算是緊張性頭痛嗎? 緊張性頭痛會伴隨肩頸不適的症狀嗎?

賴，20~29歲男性，詢問日期：2014/07/06

陳柏璋醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主治醫師

網友您好：

來信提到的症狀，後腦位置重重的或兩側較緊繃，以及肩頸僵硬，有可能是緊張性頭痛的症候，
後頸部位和枕部的頭痛，都是緊張性頭痛的常見特徵，特別是在工作壓力大、長期姿勢不良或缺乏足夠伸展活動的人身上，容易發生。建議您適度調整工作和生活節奏，工作一至兩小時即進行肩頸部的伸展，並注重充足睡眠。若症狀持續，請到家庭醫學科門診就診，讓醫師詳細評估病情，以對症治療。

衛生福利部基隆醫院家庭醫學科　陳柏璋醫師

回覆日期：2014/07/06
資料來源：台灣e院 - 詢問問題

彙整補充說明

根據您所描述的症狀，後腦部位感到重重的或兩側緊繃，以及肩頸僵硬，這些都可能是緊張性頭痛的表現。
緊張性頭痛是最常見的頭痛類型之一，通常與肌肉緊張、壓力、焦慮或不良的姿勢有關。
這種頭痛的特徵包括：
1. 疼痛的性質：緊張性頭痛通常表現為鈍痛或壓迫感，並且多為雙側，可能會感覺像是有一個緊箍圈壓在頭部。

2. 伴隨症狀：肩頸部的緊繃和僵硬是緊張性頭痛的常見伴隨症狀。
由於頸部肌肉的緊張，可能會導致頭痛的發生，這是因為頸部的肌肉與頭部的神經系統密切相關。

3. 誘發因素：長時間的壓力、焦慮、缺乏運動或不良的坐姿都可能加重這種頭痛的症狀。
尤其是在工作環境中，長時間保持同一姿勢，缺乏適當的休息和伸展，容易導致肌肉緊張。

4. 治療建議：對於緊張性頭痛，除了藥物治療（如止痛藥或肌肉鬆弛劑）外，改善生活方式也是非常重要的。
建議您可以嘗試以下幾種方法：
- 定期運動：適度的運動可以幫助放鬆肌肉，減少壓力。

- 伸展運動：每工作一段時間後，進行肩頸部的伸展運動，幫助緩解肌肉緊張。

- 良好的睡眠習慣：確保充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息。

- 壓力管理：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減少焦慮和壓力。

如果您的症狀持續不改善，建議您尋求專業醫療幫助，讓醫師進行詳細評估，排除其他可能的病因，如頸椎問題或其他神經系統疾病。
醫師可能會建議進一步的檢查，如影像學檢查，以確保沒有其他潛在的健康問題。

總之，根據您的描述，緊張性頭痛是有可能的，並且肩頸的僵硬感也是常見的伴隨症狀。
透過適當的生活方式調整和醫療介入，通常可以有效緩解這些症狀。
希望您能早日康復！