兒童專注力問題：如何幫助孩子克服上課分心和困難挫折感？-兒科

上課無法專心;遇困難就退縮？

小孩今年7歲，上課時常拿著筆戳指甲，敲桌子。寫功課時沒辦法專心完成，總是寫一個字，戳一次指甲或敲桌子，玩玩具時遇到困難就退縮。

黃，0~9歲女性，詢問日期：2002/05/31

余美齡醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：台灣e院兒科主治醫師

兒童學習障礙建議找精神科醫師，排除生理性障礙後可透過治療團隊予以訓練，改善學習狀況。

回覆日期：2002/05/31
資料來源：台灣e院 - 上課無法專心;遇困難就退縮

彙整補充說明

針對您提到的7歲孩子在上課時常常分心、無法專心完成作業，以及在面對困難時容易退縮的情況，這些行為可能與注意力不足或其他情緒問題有關。
首先，建議您可以考慮以下幾個方面來幫助孩子克服這些挑戰。

1. 尋求專業評估
由於孩子的行為可能涉及注意力不足過動症（ADHD）或其他學習障礙，建議您帶孩子前往專業的醫療機構，尋求兒童青少年精神科醫師的評估。
醫師會根據孩子的行為、情緒及學習能力進行全面的評估，並提供適當的診斷與建議。

2. 創造適合的學習環境
在家中，您可以為孩子創造一個安靜且無干擾的學習環境。
減少周圍的噪音和視覺干擾，例如關掉電視、收起玩具，讓孩子能更專注於手頭的任務。
此外，為孩子設置一個固定的學習時間表，幫助他建立規律的學習習慣。

3. 分段學習與休息
對於年幼的孩子來說，長時間的學習可能會讓他們感到疲憊和無聊。
您可以將學習任務分成小段，每段學習時間控制在10到15分鐘，之後給予孩子短暫的休息時間。
這樣可以幫助孩子在短時間內集中注意力，並在休息後恢復精力。

4. 鼓勵與正向強化
當孩子在學習或完成作業時表現出專注的行為時，及時給予讚美和鼓勵。
正向強化能夠增強孩子的自信心，讓他們更願意面對挑戰。
您可以設置一些小獎勵，例如完成作業後可以玩一會兒喜歡的遊戲，這樣可以激勵孩子主動學習。

5. 教導情緒管理與挫折應對
孩子在面對困難時容易退縮，這可能與他們的情緒管理能力有關。
您可以透過遊戲或故事的方式，教導孩子如何面對挫折，並且讓他們明白失敗是學習的一部分。
鼓勵孩子在遇到困難時，先深呼吸，然後再試著解決問題，而不是輕易放棄。

6. 培養興趣與專注力
幫助孩子找到他們感興趣的活動，例如藝術、音樂或運動，這些活動能夠提升孩子的專注力和自信心。
參加這些活動時，孩子需要集中注意力，這樣可以逐漸培養他們的專注能力。

7. 定期檢視與調整
定期與孩子一起檢視學習進度和情緒狀態，了解他們的感受與需求，並根據情況調整學習方法和環境。
這樣不僅能幫助孩子克服當前的困難，還能增進親子之間的溝通與理解。

總之，幫助孩子克服專注力問題需要耐心和持續的努力。
透過專業的評估、適合的學習環境、正向的鼓勵以及情緒管理的教導，您可以有效地支持孩子在學習上取得進步，並增強他們面對挑戰的能力。