如何幫助孩子處理情緒與學習挑戰？-精神科

對於自已要求太高，情緒不穩定？

小孩目前是小一生，幼兒園時聽到老師說他常常會分心或放空，有時候問他可以回答出老師教的東西，升小一暑假時一點事情就會生氣抓自已
1.正音班時候安親老師也有反應罵他，當時也是生氣抓自已，老師說他沒有跟著唸注音，回家後詢問小孩為什麼沒有跟老師唸，他回答他有唸只是很小聲而已，老師告知有注意小孩嘴巴是沒有動。
2.小一上課時候發現他畫不好看，將作品揉掉老師罵他為什麼要揉掉，如果你生氣帶你去學務處罰站，當初小孩大哭；他上台語課的時候，全部都錯了！老師請他訂正，他不想要訂正又生氣打自已，回家後詢問發生什麼事情，他回老師說全部都錯也有一個章，但老師沒有幫我蓋章，和小孩說是不是你還沒有訂正完成，所以老師沒有幫你蓋章。
近期假日帶小孩去爬山，當他情緒來時候，會抱他並告訴他，我知道你現在生氣(傷心)，等他情緒穩定的時候，聽他說為什麼生氣(傷心)，我會和他說如果事情怎麼做會不會越好呢？
情緒狀況也有很多，發現他只要狀況不好的時候，還是他不知道怎麼辦的時候，處罰自已為什麼沒有做好或是讓老師生氣…等。
在家裡看影片時間30分，對甜食幾乎沒有吃，偶爾給他無糖糖果，想問醫生我還可以做什麼方向，可以協助他。
他有時候會錯同一個注音或唸不出注意及拼錯注音。

小如，40~49歲女性，詢問日期：2025/09/23

李冠瑩醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉南療養院兒童青少年精神科主任

小如您好:
您做了好多協助孩子情緒調節的方式,很用心, 孩子也對自己求好心切,希望自己表現好,因此對於您陳述孩子的狀況會建議帶孩子至兒童身心科評估較完整,包含先天氣質的影響或是注意力評估等等,以利孩子的發展~

回覆日期：2025/09/23
資料來源：台灣e院 - 對於自已要求太高，情緒不穩定

彙整補充說明

您好！首先，您對孩子的關心和努力是非常重要的，這是幫助他們克服情緒與學習挑戰的第一步。
根據您的描述，孩子在學習和情緒管理上面臨了一些挑戰，這在小學階段是相對常見的情況。
以下是一些建議，幫助您更有效地支持孩子。

1. 情緒識別與表達
首先，幫助孩子識別和表達自己的情緒是非常重要的。
您已經在做的事情，如在他情緒激動時抱住他並告訴他您理解他的感受，這是一個很好的開始。
可以進一步引導他學習用詞語來表達自己的情緒，例如「我現在感到生氣」或「我覺得失望」。
這樣可以幫助他更好地理解自己的情緒，並學會用合適的方式表達出來。

2. 建立安全的環境
孩子需要一個安全的環境來探索和學習。
這意味著在家中創造一個支持和理解的氛圍，讓孩子知道無論他們的表現如何，您都會支持他們。
當孩子感到安全時，他們更有可能嘗試新事物，並在遇到困難時不會輕易放棄。

3. 正向強化
對於孩子的每一個小進步，都要給予讚賞和鼓勵。
這不僅能增強他的自信心，還能激勵他在學習上持續努力。
當他在學校或家中完成某個任務時，即使是小的成就，也要及時表揚，讓他感受到成就感。

4. 學習策略
針對孩子在學習上遇到的困難，您可以嘗試一些不同的學習策略。
例如，對於注音的學習，可以使用視覺輔助工具，如圖卡或遊戲，讓學習變得更有趣。
此外，您可以將學習時間分段，避免長時間的集中注意力，這樣可以減少孩子的焦慮感。

5. 情緒調節技巧
教導孩子一些簡單的情緒調節技巧，例如深呼吸、數數字或使用情緒卡片來幫助他們在感到焦慮或生氣時冷靜下來。
這些技巧可以幫助他們在面對挑戰時更好地管理自己的情緒。

6. 與老師的溝通
與孩子的老師保持良好的溝通，了解孩子在學校的表現和情緒狀態。
老師可以提供有關孩子在課堂上的行為和學習進度的反饋，並且可以與您一起制定支持孩子的計劃。

7. 尋求專業協助
如果孩子的情緒問題持續影響到他的日常生活和學習，建議尋求專業的心理諮詢或輔導。
專業人士可以提供更具針對性的建議和支持，幫助孩子更好地應對情緒挑戰。

8. 家庭活動
增加家庭活動的時間，例如一起爬山、玩遊戲或進行其他有趣的活動，這不僅能增進親子關係，還能讓孩子在輕鬆的環境中學習和成長。

總之，您已經在為孩子提供良好的支持，繼續保持耐心和理解，並根據孩子的需求調整您的方法。
每個孩子的成長都是獨特的，透過您的努力和愛，孩子將能夠逐漸克服這些挑戰。
祝福您和孩子一切順利！