如何幫助無法集中注意力的小學生提高學習效率？-精神科

無法集中注意力？

你好：我有一個讀小學四年級的男孩，從小至今上學總是無法專心的上課，老師教的好像有懂，又好像不懂，常會忘東忘西的，對於動態的東西非常的感興趣，但看書就總是讀不到3分鐘就煩了，但我發現小孩對於好的事情記得一清二楚的，但對於被罵過的話或處罰的事，叮嚀的事，只要在短短的時間內就會遺忘。
這樣算不算是(注意力缺失症患者或是注意力不足過動症)。
有沒有什麼方法能改善，讓小孩的心能定下，注意力能集中變好。
謝謝

荳媽，20~29歲女性，詢問日期：2008/09/19

陳質采醫師回覆-精神科

那就到就近的醫院找兒童青少年精神科醫師診療，評估孩子的注意力情形、認知能力及相關影響注意力的因素，以確定何種治療及介入方式為宜。

回覆日期：2008/09/19

彙整補充說明

要幫助無法集中注意力的小學生提高學習效率，首先需要了解孩子的注意力問題可能與多種因素有關，包括生理、心理及環境等。
根據您描述的情況，這位小學生似乎在面對靜態學習時容易分心，而對於動態的事物則表現出較高的興趣和專注度。
這樣的行為可能與注意力不足過動症（ADHD）有關，但具體診斷仍需專業醫師的評估。

首先，建議您帶孩子去看兒童精神科醫師，進行全面的評估。
醫師會根據孩子的行為表現、學習情況及其他相關因素，來判斷是否存在注意力缺失的問題。
如果確診為注意力不足過動症，醫師可能會建議相應的治療方案，包括行為療法、環境調整或必要的藥物治療。

在等待專業評估的同時，您可以採取一些方法來幫助孩子改善注意力集中問題：
1. 建立規律的作息時間：確保孩子有固定的作息時間，包括學習、遊玩和休息的時間。
這樣可以幫助孩子養成良好的時間管理習慣，減少因為時間不規律而造成的焦慮和分心。

2. 創造適合學習的環境：為孩子提供一個安靜、整潔的學習空間，避免過多的干擾，例如關掉電視、手機等電子設備，讓孩子能夠專注於學習。

3. 分段學習：將學習內容分成小段，每段學習時間不宜過長，建議每次學習20分鐘後，給予5-10分鐘的休息時間。
這樣可以減少孩子的疲勞感，幫助他們保持專注。

4. 使用視覺輔助工具：可以利用圖表、圖片或顏色標記等視覺輔助工具，幫助孩子理解和記憶學習內容。
這些工具能夠吸引孩子的注意力，並使學習變得更有趣。

5. 鼓勵運動：適當的體育活動有助於提高孩子的注意力和集中力。
運動能釋放多巴胺，這是一種與注意力和情緒調節有關的神經傳導物質。
鼓勵孩子參加戶外活動或運動，能有效改善他們的專注力。

6. 正向強化：對於孩子的每一點進步，都要給予及時的讚美和鼓勵，這能增強他們的自信心和學習動機。
避免過度批評，尤其是對於孩子的失誤，應以理解和支持的態度來面對。

7. 引導興趣：發掘孩子的興趣所在，並將學習內容與他們的興趣結合起來。
例如，如果孩子對某個主題特別感興趣，可以利用這個主題來引導他們的學習，這樣能提高他們的學習動機。

8. 專注力訓練：可以透過一些專注力訓練遊戲或活動來幫助孩子提升專注力，例如拼圖、記憶遊戲或專注力訓練應用程式等。

總之，幫助孩子提高學習效率需要耐心和持續的努力，並且要根據孩子的特點和需求來調整方法。
若情況持續未見改善，建議及早尋求專業的醫療協助，以便獲得更具針對性的治療方案。