如何有效控制血壓？年輕人需要注意的事項-心臟血管專科

請教血壓的問題？

醫生您好,之前也請教過您蠻多血壓控管方面的問題,我我還有一些問題想要請教您.

之前詢問醫生談到,大部份的人血壓是因為生活型態+肥胖所導致,只要瘦下來就有很大部分的人可以停藥,而我最近這2個月左右,一周運動三~四次,每次約40分鐘,而BMI目前在23.5左右,但我量血壓還是跟之前差不多,害我有點鬱悶無奈,我想請教醫生:

1.之所以沒這麼快反應在血壓數值上,是因為我太心急了嗎?是否需要多點耐心?先不要一直管血壓機上的數字,就是先好好吃藥+多運動呢?

2.一般成功瘦到建議體重後,通常還要過多久,才會感受到血壓是有在慢慢下降回穩?

3.我知道吃血壓藥有保護腎跟心臟的功用,但長期吃,由其像我這麼年輕就開始吃,真的肝臟會負荷的了嗎?(我能做的就是多運動讓藥物代謝.)

4.雖然這麼年輕就有血壓問題,但是否只要好好的把血壓控制好,中老年後,就不會增加容易導致心血管方面疾病的機率呢?

非常感謝醫生耐心地幫我解答!

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2014/10/24

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
建議您暫時不要量血壓
運動吃動維持正常作息
等到明年春天後再量
所謂關心則亂
您現在太在乎這數字了已至於會有點患得患失
做什麼事都考慮是好處遠大於壞處做才有意義
若真是有高血壓問題
目前研究認為吃藥好處遠大於壞處可大幅降低心血管疾病腎臟病等
目前主要線上藥物並不是從肝臟代謝
所以肝臟應該與這件事無關
請勿過慮
彰化醫院關心您

回覆日期：2014/10/24
資料來源：台灣e院 - 請教血壓的問題

彙整補充說明

您好！針對您提出的問題，我會逐一解答並提供一些相關的醫學知識，希望能幫助您更好地理解血壓控制的重要性及方法。

1. 血壓數值反應的耐心：您提到在運動和飲食控制後，血壓數值仍未顯著下降，這是很常見的情況。
血壓的變化通常不會立即反映在數字上，尤其是當身體正在適應新的生活方式時。
運動和健康飲食的效果可能需要幾週甚至幾個月才能顯現出來。
因此，建議您保持耐心，持續進行運動和健康飲食，並定期監測血壓。
過度關注血壓數字可能會造成心理壓力，反而影響您的健康狀態。
建議您在這段期間內，專注於改善生活方式，並遵從醫生的建議，必要時繼續服用藥物。

2. 體重減輕後血壓的變化：一般來說，當體重減輕後，血壓會有逐漸下降的趨勢。
根據研究，減少每公斤的體重，血壓可下降約1 mmHg。
若您能夠持續保持健康的體重，通常在幾個月內會看到血壓的改善。
不過，這也取決於個人的身體狀況、遺傳因素及其他生活習慣等。

3. 長期服用血壓藥物的安全性：對於年輕人來說，長期服用血壓藥物的確會讓人擔心肝臟的負擔，但大多數現代的降壓藥物並不會對肝臟造成重大影響。
許多降壓藥物主要是透過腎臟排泄，而非肝臟代謝。
因此，您不必過於擔心肝臟的負擔。
不過，定期的健康檢查仍然是必要的，以確保您的肝腎功能正常。

4. 控制血壓對未來健康的影響：年輕時期就開始控制血壓，對於未來的心血管健康是非常重要的。
研究顯示，早期控制高血壓可以顯著降低未來心血管疾病的風險。
只要您能夠持續保持健康的生活方式，並遵循醫生的建議，未來發生心血管疾病的機率會大幅降低。

總結來說，控制血壓需要時間和耐心，持續的健康生活方式是關鍵。
建議您定期回診，與醫生保持良好的溝通，並根據醫生的建議調整治療方案。
保持積極的心態，並相信自己的努力會帶來正面的改變。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！