年輕人高血壓：該如何處理？-心臟血管專科

血壓問題？

您好我目前24歲有高血壓問題
我長期量血壓收縮壓大概維持在130~140左右但是舒張壓常在60~70左右
上網查了一下兩者相減稱脈搏壓脈搏壓過高出問題機率也比較高
但是我回診心臟科醫生也都看過我的血壓好像也沒多說什麼?
請問我需要針對這個做什麼處理嗎?

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2016/02/16

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
我認為無大礙
應該觀察即可
無需緊張
低鹽飲食運動正常生活作息即可

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2016/02/16
資料來源：台灣e院 - 血壓問題

彙整補充說明

您好！針對您提到的高血壓問題，首先要恭喜您已經開始關注自己的健康狀況，這是非常重要的一步。
根據您提供的血壓數據，收縮壓在130~140 mmHg之間，舒張壓在60~70 mmHg之間，這樣的數值在年輕人中確實需要注意，但也不一定意味著您有嚴重的健康問題。

1. 血壓的定義與分類
根據世界衛生組織的定義，高血壓通常是指收縮壓≥140 mmHg或舒張壓≥90 mmHg。
您的收縮壓雖然在130~140之間，但舒張壓相對較低，這可能會導致脈搏壓（收縮壓與舒張壓之差）較高。
脈搏壓的正常範圍一般在40 mmHg左右，若超過60 mmHg則可能需要進一步評估。

2. 生活方式的調整
對於年輕人來說，生活方式的調整是控制血壓的關鍵。
以下是一些建議：
- 飲食調整：建議採取低鈉飲食，減少鹽的攝取，增加蔬菜和水果的攝取，這些都有助於降低血壓。

- 運動：持續進行有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，每週至少150分鐘的中等強度運動，可以有效改善心血管健康。

- 作息規律：保持良好的作息，避免熬夜，確保充足的睡眠，這對於血壓的控制也非常重要。

- 壓力管理：學習一些減壓的方法，如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都有助於降低壓力，進而改善血壓。

3. 定期監測與醫療諮詢
雖然您的醫生在回診時沒有對您的血壓表示過多的擔憂，但定期監測血壓仍然是必要的。
建議您在家中定期測量血壓，並記錄下來，這樣可以幫助醫生更好地了解您的狀況。
如果在家中測量的血壓持續偏高，建議再次回診，並與醫生討論是否需要進一步的檢查或治療。

4. 其他檢查
如果您對自己的高血壓感到擔憂，或是有其他症狀（如頭痛、心悸等），可以考慮進一步的檢查，例如腎功能檢查或心臟超音波等，以排除其他潛在的健康問題。

5. 藥物治療
如果經過生活方式的調整後，血壓仍然無法控制，醫生可能會建議使用降壓藥物。
年輕人使用降壓藥物的情況並不罕見，尤其是當生活方式的改變無法達到理想效果時。

總結來說，您目前的血壓狀況需要持續關注，透過健康的生活方式來改善是非常重要的。
如果有任何疑慮或症狀，請務必與醫生進一步討論。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！