腳踝扭傷後仍有硬塊及活動受限，該如何處理？-骨科

腳踝扭傷？

醫生您好
我在12月中的時候扭到腳踝，腫非常大，我做了緊急處理後，有去看醫生，目前已經90%復原，但是在我腳踝旁邊感覺還有硬塊，腳背的令一邊也一樣，雖然平常生活不會造成困擾，但是我打球的時候感覺卡卡的，跳也沒辦法用全力，請問醫生我的腳現在怎麼了

阿翰，20~29歲男性，詢問日期：2015/01/28

黃敏旭醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院骨科暨高壓氧中心主任

可先至骨科門診理學檢查.若需要可追蹤X-光.腳抬高可幫助消腫.也可至復健科請醫師評估相關復健治療. 謝謝.

回覆日期：2015/01/28
資料來源：台灣e院 - 腳踝扭傷

彙整補充說明

在您描述的情況中，腳踝扭傷後仍有硬塊及活動受限，這可能是由於受傷後的組織修復過程中，形成了纖維性疤痕組織或是腫脹未完全消退所導致的。
這種情況在腳踝扭傷後是相對常見的，尤其是在受傷後的幾週內，因為身體在修復受損的韌帶和肌肉時，可能會產生一些硬塊或腫脹。

首先，您提到的硬塊可能是由於以下幾個原因造成的：
1. 纖維性疤痕組織：在受傷後，身體會啟動修復機制，這可能導致纖維組織的增生，形成硬塊。
這些組織可能會影響到周圍的活動範圍，導致活動受限。

2. 腫脹未完全消退：即使您已經感覺到90%復原，仍有可能有微小的腫脹存在，這可能會影響到腳踝的靈活性和穩定性。

3. 韌帶或肌肉的損傷：如果韌帶或肌肉在扭傷時受到損傷，可能會影響到腳踝的功能，導致在運動時感到不適或無法發揮全力。

針對您的情況，以下是一些建議的處理方式：
1. 復健治療：建議您尋求專業的復健科醫師進行評估，並制定適合您的復健計畫。
復健治療可以包括物理治療、運動療法等，幫助改善活動範圍和增強肌肉力量。

2. 持續熱敷或冷敷：在家中可以進行熱敷，這有助於促進血液循環，減少硬塊的感覺。
冷敷則可以在運動後使用，以減少可能的腫脹和不適。

3. 適度的運動：在醫生的指導下，進行一些輕度的伸展運動和強化訓練，以促進腳踝的靈活性和穩定性。
避免過度使用受傷的腳踝，特別是在運動時。

4. 定期追蹤檢查：如果硬塊持續存在或活動受限的情況沒有改善，建議您回診進行進一步的檢查，如超音波或X光，以排除其他潛在的問題。

5. 使用護踝：在運動時，繼續使用護踝可以提供額外的支持，減少再次受傷的風險。

最後，請記得每個人的恢復速度不同，您可能需要一些時間來完全恢復。
保持耐心，並遵循醫生的建議，這樣能夠幫助您更快地回到正常的運動狀態。
如果有任何異常的疼痛或不適，請及時就醫。
希望您早日康復！