腳踝扭傷後仍有硬塊及活動受限，該如何處理？-骨科

彙整補充說明

在腳踝扭傷後，出現硬塊和活動受限的情況是相對常見的，尤其是在受傷後的康復過程中。
根據您的描述，您在12月中扭傷了腳踝，經過緊急處理和醫療介入後，已經有90%的復原，但仍然感受到硬塊和活動受限的情況，這可能與幾個因素有關。

首先，扭傷後的硬塊通常是由於組織的損傷和發炎反應所造成的。
當腳踝受傷時，周圍的軟組織（如韌帶、肌肉和肌腱）可能會受到損傷，導致局部腫脹和硬塊的形成。
這些硬塊可能是由於纖維組織的增生或是血腫未完全吸收所致。
這些情況在受傷後的幾週內是正常的，但如果持續存在，則需要進一步評估。

其次，活動受限的情況可能與關節的穩定性有關。
扭傷後，腳踝的韌帶可能會受到損傷，導致關節的穩定性下降，這可能使您在進行某些活動（如跳躍或快速變向）時感到不適或無法發揮全力。
這種情況下，建議您進行適當的復健訓練，以增強腳踝的穩定性和靈活性。

針對您的情況，以下是一些建議的處理方式：
1. 復健治療：建議您尋求專業的復健科醫師進行評估，並制定個人化的復健計畫。
復健治療可能包括物理治療、運動療法和功能訓練，以幫助改善腳踝的靈活性和力量。

2. 熱敷與冷敷：在家中可以進行熱敷，這有助於促進血液循環，減少硬塊的感覺。
冷敷則可以在活動後使用，以減少可能的腫脹和不適。

3. 適度活動：雖然您在日常生活中感覺不會造成困擾，但建議您在打球或進行其他運動時，注意不要過度使用受傷的腳踝，避免進行高強度的運動，直到完全康復。

4. 護踝使用：在運動時佩戴護踝可以提供額外的支持，減少再次受傷的風險。

5. 定期回診：如果硬塊和活動受限的情況持續不改善，建議您回診，並可能需要進一步的影像學檢查（如超音波或MRI），以排除其他潛在的問題，如韌帶損傷或關節內的病變。

總之，腳踝扭傷後的康復過程可能需要時間，持續的關注和適當的治療將有助於您恢復正常的活動能力。
如果您有任何疑慮或不適，請務必尋求專業醫療意見。
希望您早日康復！